爲什麼減來減去還是這麼“肥”？爲什麼少吃肉只吃素體重還是沒有往下掉，想必你也不知道可能已經走進減肥誤區了，拋去錯誤的減肥方法和概念，減肥不再是難事!
誤區一：只吃蔬菜、水果，不吃葷。
無論蔬菜水果，還是各種瘦肉，都有它們各自的營養價值，瘦肉裏包含了比較多的蛋白質和一些人體必需的氨基酸以及微量元素，蛋白質的充足可以加強熱量的能源消耗，如果缺乏蛋白質，體內的代謝速度會變慢並且熱量由於多餘而存儲在體內轉化爲脂肪。
誤區二：飯後吃水果
可以快速帶走餐中吸收的油分其實飯前吃水果比飯後吃更好。醫生指出，食物在進入胃部需要長達一至二個小時的過程，才能慢慢進入小腸，而飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可能會導致消化功能紊亂。相反若在飯前吃水果，其維他命c可以在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也會吃少一點。
誤區三：減肥=減脂肪
減肥 ≠ 減重，減輕了體重不等於就能減掉你身上的脂肪了，當人們激進地採用快速減重方法時所減少的體重大都是來自於體內肌肉和水分的流失減少所導致的。所以，不要看到體重升高了就馬上跑去減肥，更不要在減肥的時候只注重體重是否減少了。
雅秀範
