減肥怎麼不減胸，走出三個誤區保證胸部堅挺

節食減肥導致胸部下垂

胸部是由脂肪構建而成，你長期節食的話，會讓自己的身體時刻處於飢餓狀態，因爲我們的身體有自我保護的意識，肯定會從身體中脂肪多的地方調動脂肪來應對飢餓危機，首當其衝的就是胸部，所以很多靠節食減肥的妹紙，胸部都會變小，而且皮膚會變得鬆弛，這都是營養不良造成的。別再折磨自己啦，節食減肥絕對不是有效的減肥方法。

正確地跳繩 防止胸部下垂

你是不是也試過跳繩減肥，其實妹紙們在運動中一定要注意穿運動內衣，不然很容易會傷害到自己的胸部。有些妹紙伸直運動的時候不穿內衣，這樣會直接導致胸部變形，特別是你在做跑步、跳繩之類的這些劇烈運動時，一定要注意保護好自己的胸部，佩戴運動內衣纔是最好的方法。

一個簡單的防止胸部下垂的方法

做這個運動，方法很簡單，雙手合十放在胸部，左右手掌互相用力合壓，使你的胸部兩側的胸肌處於緊繃狀態，保持這個姿勢5秒，然後再重複20次。