提到韓國女團的身材，相信你第一個想到的就是krystal的肚子……那平坦的小腹性感的馬甲線，足以讓粉絲和其他成員流口水啊！看過jessica&krystal的姑娘們肯定知道，水晶妹子平時就是一個愛運動的人！雖然作爲明星她的生活一定很不規律，但有效的運動卻能幫助她keep住體型！
先上一組她的馬甲線，你們隨意感受下：
酷炫嗎，這是多少人都夢寐以求的馬甲線啊？
其實，如果你有這個恆心你也可以練成醬嬸兒的小腹哦！介紹四個超級管用的動作給你：
1/ 跪在地上，手肘撐地，彎曲腿部向上踢。
2/ 平躺，雙腿擡起，頭部擡起，雙皮向前伸直，相當於卷腹動作，但是要靜止60秒哦！
3/ 平躺，雙腿彎曲，胳膊自然放於身體兩側，臀部向上擡起，使膝蓋、大腿、上身成一條直線。
4/ 曲腿坐，雙手抱住大腿，彎曲胸腔再向上挺直。
這四個動作可以有效鍛鍊腹部、臀部及核心力量，因此一定要認真執行，纔有可能像鄭秀晶一樣大秀馬甲線哦！
雅秀範
