怎麼縮陰效果好，陰道鬆弛困擾着每一位女性朋友，很多女性表示說自己陰道鬆弛很束手無策，沒有合適的縮陰方法，陰道鬆弛一拖再拖，最後演變成嚴重的婦科疾病，很多女性都很苦惱這件事，怎麼縮陰縮陰效果好？一起跟着小編看看吧！
怎麼縮陰效果好之縮陰方法一：食療法
縮陰食譜一、魚腥草豬肺湯
原料：鮮魚腥草60克，豬肺約200克，精鹽適量。
做法：將豬肺切成塊狀，用手擠洗去除泡沫，加清水適量煲湯，用精鹽少許調味，飲湯食豬肺。
縮陰食譜二、黃瓜土茯苓烏蛇湯
原料：黃瓜500克，土茯苓100克，赤小豆60克，烏蛇250克，生薑30克，紅棗8個。
做法：將烏蛇剝皮，去內臟，放入開水鍋內煮沸，取肉去骨；鮮黃瓜洗淨。將上述用料與蛇肉一起放如鍋，加清水適量，大火煮沸後，小火煲3小時，調味後即可食用。
縮陰食譜三、銀絲魚片
原料：鯛魚肉1條、粉絲1包、五味醬3湯匙，水1杯，酒1湯匙、蔥段1條、姜兩片
做法：1、魚肉洗淨後斜切成薄片，粉絲浸軟瀝乾水後煮熟備用。2、將水煮滾後加入調味料，再放入魚片煮熟，鋪在粉絲上，淋上五味醬即可食用。
縮陰食譜四、常吃蜂蜜有利健康，持久縮陰效果更好
蜂蜜，性味甘、平。蜂蜜因蜂種及蜜源不同，而有白蜜與黃蜜的不同，果木之花蜜（棗花蜜、槐花蜜）氣芳香，味甜不酸，潔淨光亮無雜質爲佳品。
沒有一個好的心情，還有好的睡眠質量的話，女性的皮膚是很容易就衰老的。皮膚衰老的開始，就是女性陰道鬆弛的前兆，不利於女性縮陰。
提醒中年女性，不妨經常吃點“蜂蜜”，這對您的身心健康大有裨益。還能滋陰補腎，持久縮陰效果更好，讓你做一個健康的緊女人。
怎麼縮陰效果好之縮陰方法二：運動縮陰法
做骨盆肌肉鍛鍊，有助於鍛鍊陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產後可每天做二至三次，每次以十五分鐘爲宜。具體做法：深吸氣，緊縮臀部十至十五秒，然後深呼氣，放鬆肛門，如此重複。
靠牀沿仰臥，臀部放在牀沿，雙腿挺直伸出懸空，不要着地。雙手把住牀沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。
2、練習陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習時，可以仰臥在牀上，身體放鬆，專注於提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力；體會骨盆底肌的收縮動作後，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重複着一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運動1——2回，每回10分鐘。當練習持續6——8周左右時，陰道肌肉會呈現較爲緊繃的狀態。等到熟練之後，做此運動可以隨時隨地進行，坐、站或是躺着都可以。
怎麼縮陰效果好之縮陰方法三：露卡菲婭綠色健康療法
露卡菲婭縮陰精華：90天——私處“翻新”重塑18歲少女緊緻、水潤、彈性、敏感、粉嫩！
一、 10天有緊縮感：明顯死水般的陰噵壁有微微的緊縮蠕動感，同時活性分子殺滅的細菌、黴菌、滴蟲及死皮物質，排出體外，有炎症的瘙癢感隨之消失，異味消除，清爽宜人。
二、30天蠕動增強：明顯感覺到陰噵蠕動感增強，明顯感覺到原本鬆弛空洞的陰噵有收縮縮小，行房事時，有明顯異物感，同伴感覺到緊握度有所提升。
三、60天緊緻潤滑：原來的鬆弛的陰道緊緻如初，原本乾涸的陰道變得水潤，收縮性恢復到正常水平，緊握度根本性提高，同時恢復少女般敏感。
四、90天活性十足：陰道活性十足，重塑18歲少女般的緊緻、水潤、彈性、敏感、粉嫩，徹底激活子宮免疫自淨系統，各類炎症發病率明顯降低。
怎麼縮陰效果好，看了這麼多，相信你對陰道鬆弛也會有所瞭解吧！露卡菲婭採用最先進的生物科技，讓你縮陰更有效，更健康，露卡菲婭，讓你做女性更有魅力。
雅秀範
