百歲老人上房揭瓦什麼情況？據悉，一段上房揭瓦的視頻在網上傳播開來，讓人驚訝的是，視頻中的老人已百歲高齡了。據老人介紹，隨心所欲不逾矩，瀟灑自如不拘束，這是自己的養生第一祕訣。另外，花鳥蟲魚陪伴着我，哪個不快活。
百歲老人上房揭瓦（老人三大養生祕訣）
把木梯子從裏屋搬過來，老人陳德君一步一梯，緩緩地爬了上去，倚靠在木梯子上開始分揀瓦片。一分鐘後，下了梯，搬梯子，挪個地方，繼續爬，繼續撿瓦……
據悉，陳德君老人住在都江堰，對他來說，上房揭瓦是再正常不過的日常小事了。除此外，他還是一個相當潮的老人：自編舞蹈、親手製作護膚霜，用智能手機，製作自拍神器……
活到100歲，想幹啥幹啥，要的就是自由。
陳德鈞說，快樂樂觀是長壽的祕訣，他的目標是活到120歲。
我100歲了，能自己幹活有啥子不對嘛？
我100歲了，能自己幹活，有啥不對？
把梯子、相機擺好，老人兩手扶着木梯子，一步一個梯子，緩緩地爬了上去。站在梯子上，一手扶着屋檐邊，一手開始撿瓦片。一分鐘後，下了梯，搬梯子，挪個地方，繼續爬，繼續撿瓦。
這一幕，被老人用手機錄下來。
隨心所欲不逾矩，瀟灑自如不拘束，是老人陳大爺的第一個養生祕訣，另外，花鳥蟲魚陪伴着我，哪個不快活。陳大爺今年100歲，退休前曾是供銷社的搬運工。爬梯子拍視頻的地方，是花園兼書房，他取名爲怡樂窩。
租房前，是一個泥濘地。大爺住下後拾掇了出來，在頂蓋了玻璃，與隔壁的房子組成封閉空間，陽光透過玻璃灑下來，種上花草，養幾尾金魚，掛上幾隻鳥籠子，每當大爺在這裏唱歌跳舞、自拍視頻時，籠子的鳥兒就撲騰翅膀，叫個不停。
與一般老人不一樣，陳大爺晚睡晚起，晚11點睡覺中午11點起牀，起牀後，先認真洗把臉。陳大爺洗臉充滿儀式感，雙手從上至下搓50下，耳朵從前往後搓50下，頭部50下，眼部揉8個八拍，全部洗完擦乾淨，再抹上自制的護膚霜。
護膚霜是大爺自己DIY（自己動手製作）的，由寶寶霜加蘆薈汁、蜂蜜、甘油調製而成。除皺，不長老年斑、蚊蟲不叮。從外觀看，陳大爺手上沒有老年斑，臉上也比較光滑。除了護膚霜，其他能自己動手做的，他絕不假手他人。煮飯洗衣家務事，勞動鍛鍊心情樂，最好的醫生是自已，自己身體自掌握。生活自理，親身體驗，心情愉悅是養生第二祕訣，從他有社保卡起，就沒有看病吃過藥。
去年冬天，他應邀去跳舞，不小心掉溝裏了，衣服全溼，把在場的人都嚇得夠嗆。椅子都爛了，第二天他還好好的，連感冒都沒有。用智能手機、自制自拍神器、愛拍照片視頻…
中午吃完飯，他開始了一天的活動，唱歌、跳舞，或者騎着電動輪椅，到附近5公里內的樹林裏溜達。有時，他會用手機把這些都拍下來，分享給志願者或者女兒們。
手腦並用防癡呆，親友常聚不孤獨。陳大爺認爲，這是他的又一養生祕訣，他的一個本子記錄了看望過他的志願者，本子顯示，一共來過31個。
另外，陳大爺說：你們要支持我活到120歲，這是目標。
7大好習慣令人更長壽（長壽不是祕密）
給大家分析長壽老人都有哪些特徵。人類長壽不再是祕密，7大好習慣令人更長壽。
1、作息規律。睡眠的重要性在於能讓體內器官得到充分的休息並正常的進行更新修復，這是人們能夠恢復精神的重要前提，長壽老人們就是知道規律作息的重要性，所以他們該睡覺時絕不熬夜，總是富有精神且健康長壽。
2、合理飲食。消化系統雖具有很強的消化食物能力，但它仍然是脆弱的器官之一，平時進食過多三高食物或不規律進食都會損傷胃腸健康並引發心腦血管疾病，長壽老人們就很注重健康飲食且不會挑食，清楚什麼該吃什麼不該吃，懂得節制而不會暴飲暴食，通過合理的飲食習慣讓自己的身體更健康。
3、堅持運動。久坐不動的危害在於損傷陽氣並阻礙氣血運行，久而久之就會損傷器官和擾亂機體正常運作，最終引發各種疾病，長壽老人會通過堅持運動的方式讓自己保持活力，通過運動可以促進血循並增強抗病能力，幫助預防癡呆和心腦血管疾病，有效的延緩衰老的速度。
4、排便正常。器官會隨着年齡的增長而逐漸退化，尤其上了年紀後胃腸消化吸收能力大不如前，如果不及時調理就會有便祕、消化不良等問題，長壽老人就會及時糾正這些問題，通過飲食和運動等方式來促進排便，避免毒素的堆積，讓自己身體更輕鬆而有利於長壽。
5、心情愉悅。憤怒是七情六慾中最爲強烈的一種情緒，長期憤怒會影響氣血運行並導致氣滯氣逆，引發嚴重的心腦血管疾病，長壽老人能處事不驚且時刻保持平和心態，即使有不順也懂得適時的調節，他們甚至可以主動忘記不愉快的事情，常保持開朗情緒讓自己更顯年輕。
6、體重適中。人到中年容易發福，而發福代表體內脂肪較多，如果不及時減肥就會有血管堵塞、動脈硬化或心腦血管疾病的危險，相反長壽老人體重正常且會將體重控制在合理範圍內，體重正常可以減少患病的機率，而且輕盈的身體讓他們活動更自如。
7、活到老學到老（興趣愛好）。老年人不能正確消除孤獨感就會有情緒低落或變得暴躁的情況，甚至引發抑鬱症並縮短壽命。長壽老人懂得在生活中找樂子，他們會做自己喜歡且感興趣的事情，懂得去結交朋友，喜歡和別人分享生活，生理和心理的平衡對長壽有積極的意義。
雅秀範
