到溫暖的南方親近負氧離子豐富的靈山秀水，找一處溫泉名鄉徹底放鬆，尋一座宗教名山靜心休養……是時候迴歸自然了，不妨趁着十一長假好好讓自己休整一下，養心、養身、養生，一個都不能少。
目的地：三清山
三清山是江西境內第一處世界自然遺產地，也許在登山健身方面它並不是名氣最大的，但充滿仙風神韻的山間秀色絕對能讓遊客感到神清氣爽。而且景區內獨特的道教文化氣場也使這裏成爲一處養生旅遊的勝地。
行走在雲端
三清山位於江西省上饒市東北部，因玉京、玉虛、玉華三峯峻拔，宛如道教玉清、上清、太清三位最高尊神列坐山巔而得名。景區內古樹茂盛，終年雲纏霧繞，充滿仙風神韻，自古以來便有“天下第一仙山”的美譽。行走在山間時，還能看到按後天八卦佈局的三清宮古建築羣。此外這裏號稱有西太平洋最美麗的花崗岩石柱與山峯，它們栩栩如生，遠近觀瞧景觀變化豐富，看得人心曠神怡。同時在這雲生霧繞的深山中，還生長着許多具有獨特療效的中草藥。如產於景區內海拔1300米以上懸崖絕壁上的稀有茶種黃金茶，僅三清山獨有，對降低血壓、膽固醇，滋陰補腎，養顏排毒，解暑提神有獨特療效。其他像鐵骨人蔘、排石草藥、半楓荷、紫金藤、石龍珠、土黃連等光聽名字便能激起養生愛好者的濃厚興趣。
目的地：陽朔
來廣西的遊客一般首先會去灕江，但若說最養生的地方還是在陽朔，山海和茶林海，都可以在陽朔七仙峯景區內一飽眼福，而且景區始終在開發生態農業，茶園不僅能觀茶，還能採茶、品茶，可以說是一座集觀光、旅遊、休閒、度假爲一體的大型開放式農業生態旅遊觀光園。
聽着山歌來品茶
七仙峯景區的前身是陽朔七星峯茶場，建於2000年春天，位於白沙鎮境內，距陽朔縣城行車25分鐘就可以到達。茶園主體由7座高聳山峯組成，形如北斗七星，故而得名。茶場依山而種，茶樹形成了成塊的梯田，從高處往下看能體驗到壯觀的茶林海之美。
如果爬到茶場頂峯，雲霧在身邊飛舞，採茶季節時還有壯家阿妹唱着動聽的山歌，現在雖然不是自己動手體驗採茶樂趣的好時節，但是身處層巒疊翠的山峯之中，品上一杯當地的茶也不失爲是一種養生的妙法，如果茶香對路，何不明年再來此地親手採茶？
目的地：武夷山
武夷山大紅袍想必無人不曉，如果想養生，何不前往山中做一次茶道修行，從內心探尋茶的真諦。在武夷山大王峯北側有一處幔亭山房，你可坐在其中，看山中女子用纖纖玉手，嫺熟地洗杯、泡茶、斟茶，你則能從中學到精緻的茶道，並品嚐自己泡製的武夷巖茶。而茶香四溢間，不知不覺便日沉西山，陽光鋪滿在山峯上，一片金色，神仙怕也沒這般逍遙。除了坐在山房中，在景區內多走走也是修行，五夫裏朱熹故里、山環水繞的九曲溪、隋代古村下梅、濃縮武夷文化精華的茶博園、隱居勝地桃源洞、佛教名寺天心禪寺等勝景都值得留下修行者的腳印。
目的地：寧海
寧海溫泉中最出名的便是天明山南溪溫泉，它坐落在浙江省寧海縣西北的天明山幽谷中，是名副其實的森林溫泉。這裏的溫泉水源自天明山地下158米深處，常年保持在49℃到51℃之間，幾十個溫泉池依山而建，全部掩映在濃密的樹叢間，泡在天然溫泉水中，動一動胳膊，溫泉水緩緩按摩着，彷彿整個人都要被融化掉。而你放眼望去皆是蔥鬱的山林景色，聽到的全是山間的鳥鳴，呼吸到的都是清新的空氣，強烈建議黃昏時分去泡溫泉，因爲那時整個森林在夕陽照射下會顯得很靜謐，適合發發呆，盡情享受溫泉帶來的舒爽。
目的地：武當山
武當山是中國最中心的地區，同時又是道家文化、太極文化的發祥地，遊客可以來此學打太極拳。而位於山腳下的太極湖是亞洲最大的人工水庫，特別適合徒步和騎行休閒，同時還有豐富的水上運動，在一座道教名山下活動筋骨，這肯定比去健身房效果好得多，而且目前太極湖地區還在修建養生基地，預計2013年能全部建成。
武當山下風生水起
由於太極湖就在武當山腳下，建議先登山感受一下道家文化。玉虛宮堪稱南方的紫禁城，放眼望去，飛金流碧。如果想祈福，一定要去紫霄宮。而當你最後登上金頂一覽衆山小時，相信筋骨也舒活了不少。
接下來不如回到山下沿着步道走在太極湖岸邊，盡情享受水清綠地，看着湖中漁網，別有一番漁港風情。在太極湖最不能錯過的是日出。從湖面上緩緩升起的朝陽，在清冽的湖水映襯下格外的溫柔祥和。年輕人不妨在湖邊慢跑，呼吸着新鮮香甜的空氣，看着愜意的日出，聽到婉轉的漁歌，絕對有煥然一新的感受。而對中老年人來說，則應該在清晨的鳥叫聲中，站在太極湖邊，來一套太極拳，平心靜氣的享受運動。
目的地：巴馬
在廣西境內，有一個被世界自然醫學會認定的世界長壽之鄉，這就是巴馬瑤族自治縣。據記載，早在清朝嘉慶年間，嘉慶皇帝就曾賜予當地一位142歲的瑤族老壽星一首四言絕句詩：四朝雨露一身罩，煙霞養性同彭祖。道德傳心向老聃，花甲再周衍無極。其實巴馬的神奇主要來自於它的空氣、水和地磁。這裏每立方米負氧離子含量高達2000-5000個，而且磁場也高於其他地區，有助於調節人體平衡。另據考證，巴馬的水是天然弱鹼性，且屬於小分子團水，有淨化表皮、深層排毒、保溼、抗氧化、增強皮膚抵抗力的作用。如果你想不費體力地強身健體，那不妨就到巴馬住上幾日，舀一瓢養生水，和當地人一起吃些火麻、茶油、酸梅、竹筍等天然食品，同樣能達到養生的目的。
目的地：東方聖城——曲阜
養生重在養心、養神，到曲阜祭孔，體驗孔子六藝，不失爲一趟心靈靜修的養生之旅。而且曲阜市現在有持“三孔”聯票，免費參觀顏廟、周公廟和壽丘-少昊陵景區活動，總共可省去150元的門票費用。此外，9月27日孔子文化節即將開幕，那時各類論壇、演出、修學遊等活動遊客都能參與。
祭孔憶先師
如果想達到心靈靜修的養生目的，孔廟是必去之地。曲阜的孔廟是第一座祭祀孔子的廟宇，同時也是世界上規模最大的孔廟。其內有孔子曾經講學的“杏壇”，雖現存的是明隆慶遺物，但站在杏壇上的涼亭之中，傳道授業的意境是相通的，很適合靜下心來慢慢體味孔子思想的精神內涵。大成殿是孔廟的中心建築，也是祭祀孔子的中心場所，它與北京故宮太和殿、泰山岱廟天貺殿並稱爲東方三大殿。
每年到孔子文化節時，大成殿前按古法進行的祭孔儀式不可錯過，祭孔樂舞一唱三嘆，意蘊悠長，彷彿把人們帶到了先師講學時的情境之中。據瞭解，今年的孔子文化節以“儒濟天下、和寧四方”爲主題，9月27日，將在曲阜杏壇劇場舉辦孔子文化節開幕式暨大型歌舞《大哉孔子》演出，此後還將有系列書畫展覽，“三孔、兩城、四山”遊覽，孔子家鄉修學遊，民族風情遊等活動。
養生美食
孔府宴不可不嘗，它選料極爲嚴格，製作精細，以炸、燒、炒、蒸爲主，有的菜直接以藥材當主料，如“詩禮銀杏”，其他名菜還有神仙鴨子、一品海蔘、把兒魚翅、霸王別姬、雪裏悶炭、八仙過海鬧羅漢、孔門乾肉、花籃鱖魚、一品豆腐等。
目的地：普陀山
素有“海天佛國”之稱的普陀山是中國佛教四大名山之一，最出名的觀音道場，每年農曆九月十九觀音出家日，四方信衆聚緣佛國，普陀山燭火輝煌、香菸繚繞；誦經禮佛，通宵達旦，是靜修的佳處。而且普陀山四面環海，風光旖旎，山石林木、寺塔崖刻、梵音濤聲，皆充滿佛國神祕色彩。若想充分體驗，可找處地方品一杯熱氣升騰的佛茶，據說
到溫暖的南方親近負氧離子豐富的靈山秀水，找一處溫泉名鄉徹底放鬆，尋一座宗教名山靜心休養……是時候迴歸自然了，不妨趁着十一長假好好讓自己休整一下，養心、養身、養生，一個都不能少。
目的地：三清山
三清山是江西境內第一處世界自然遺產地，也許在登山健身方面它並不是名氣最大的，但充滿仙風神韻的山間秀色絕對能讓遊客感到神清氣爽。而且景區內獨特的道教文化氣場也使這裏成爲一處養生旅遊的勝地。
行走在雲端
三清山位於江西省上饒市東北部，因玉京、玉虛、玉華三峯峻拔，宛如道教玉清、上清、太清三位最高尊神列坐山巔而得名。景區內古樹茂盛，終年雲纏霧繞，充滿仙風神韻，自古以來便有“天下第一仙山”的美譽。行走在山間時，還能看到按後天八卦佈局的三清宮古建築羣。此外這裏號稱有西太平洋最美麗的花崗岩石柱與山峯，它們栩栩如生，遠近觀瞧景觀變化豐富，看得人心曠神怡。同時在這雲生霧繞的深山中，還生長着許多具有獨特療效的中草藥。如產於景區內海拔1300米以上懸崖絕壁上的稀有茶種黃金茶，僅三清山獨有，對降低血壓、膽固醇，滋陰補腎，養顏排毒，解暑提神有獨特療效。其他像鐵骨人蔘、排石草藥、半楓荷、紫金藤、石龍珠、土黃連等光聽名字便能激起養生愛好者的濃厚興趣。
雅秀範
