炎炎夏日裏，天氣悶熱、蚊蟲叮咬，不只大人睡不好，很多寶寶也哭鬧不肯睡。可睡眠質量直接影響寶寶的生長髮育，怎樣讓他們每天都能睡上安穩覺呢？
睡前有四寶
第一，草蓆。嬰幼兒體溫調節功能弱，躺在竹蓆上容易着涼。家長不妨選用蒲草、燈心草、馬蘭草等編織的草蓆，材質柔軟、涼度較低，非常適合嬰幼兒。但使用前最好暴曬，反覆拍打幾次，用時也可以墊一層薄薄的棉布吸汗。
第二，蕎麥枕。很多寶寶是“蒸籠頭”，腦袋愛出汗，就算睡着了也會抓耳撓腮。準備一個透氣性良好的蕎麥枕，可以讓頭部始終保持舒爽，符合“足暖頭涼”的原則。
第三，小肚兜和田雞褲。這兩種衣服的優點在於，寶寶的四肢裸露在外很涼快，而肚皮和軀幹卻被包裹起來，特別是肚臍處，起到消暑護身的作用。
第四，毛巾被。哪怕天氣再炎熱，也要給孩子蓋一層薄被，以免胃腸道受涼。而薄毛巾被可以緊貼寶寶的皮膚，既不容易滑落，又能及時將多餘的汗液吸走，是度夏的不錯選擇。
睡中四注意。有了以上寶貝，寶寶們的睡眠就有一半保證了。家長可以提前開一會空調，等房間裏的溫度低了就關掉，然後掛上蚊帳，給寶寶洗個澡，穿上乾淨、吸水性強的紙尿褲，保持房間裏的空氣流通，寶寶基本就能進入香甜的睡眠了。
但是，睡眠過程中，也有一些細節需要注意。首先，無論是風扇還是空調風力都要柔和，不要固定朝一個方向吹，更不能直接對着寶寶吹。其次，白天睡午覺最好拉上遮光窗簾，既能幫助擋住室外的熱氣，又能使房間內的光線變暗。再次，睡前不要讓寶寶劇烈活動，也不要吃得過飽，否則寶寶太興奮，裝滿食物的胃還不斷刺激大腦，不僅難以入睡，睡着後也容易驚醒。最後，如果寶寶不喜歡被蚊帳遮着，可以選用橘紅色燈泡或將橘紅色玻璃紙套在燈泡上，用光線驅趕蚊蟲。
雅秀範
