脖子前傾的正確睡姿圖 該怎麼糾正呢？

現代生活中，不少人都有脖子前傾的毛病，實在太影響形象。下面脖子前傾的正確睡姿圖 該怎麼糾正呢？來看看本文的圖文介紹。

1脖子前傾應該怎麼睡覺才能糾正？

正確脖子前傾的正確睡姿圖：

仰睡（上圖）：頭部下沉，頸部被承託，放鬆頸部及雙側肩部韌帶，使頸部頸椎恢復正常曲度。

側睡（上圖）：側睡高度略高於仰睡角度，使肩甲脊椎保持不變形。

2脖子前傾怎麼糾正

脖子前傾糾正如下：

若症狀輕，教你一套運動操：

第一步，擡起頭向後仰；

第二步，然後頭再向下低；

第三步，然後再向左偏頭；

第四步，再向右偏頭；

第五步，沿順時針左晃頭動作；

第六步，沿逆時針做晃頭動作。

動作要領：做每個動作時都把頭儘量做到底，比如：向後仰頭時，仰頭仰到底，頭向下低，低到底。每天做幾次，輕度頸椎病可自愈。