吃榴蓮的好處功效與作用：水果之王榴蓮營養價值

吃榴蓮的好處功效與作用：水果之王榴蓮營養價值

吃榴蓮有什麼好處？榴蓮是水果之王，營養價值非常高。但是榴蓮的營養價值具體表現在哪兒，吃榴蓮的好處有哪些？能夠清晰知道的人並不多。榴蓮雖然有臭味，味道刺鼻，但是喜歡它的人卻數不勝數，可謂對於榴蓮真的是愛的人愛不釋手，不喜歡的人就非常牴觸它。其實榴蓮的功效很多，我們應該多吃些，不喜歡的朋友可以先嚐試吃些，吃完你會轉變態度的。那麼，究竟吃榴蓮有什麼好處呢？

吃榴蓮的好處

1、滋補身體緩解體虛

榴蓮是一種高營養的水果，它含有多種維生素和礦物質，還含有一些植物蛋白，平時人們食用以後可以快速把這些營養成分吸收和利用，能滋補身體，緩解體虛，另外人們病後或者女性產後也可以食用適理的榴蓮，對身體恢復大有好處。

2、提高人體抗病能力

提高人類身體的抗病能力也能榴蓮的重要好處之一，它含有多種人體必須的氨基酸，其中谷氨酸和色氨酸等物質的含量都很高，這些物質可以參與到人體的新陳代謝中，能提高人體內免疫細胞活性，提高身體的抗病能力。

吃榴蓮的功效與作用

1、預防緩解痛經

榴蓮是一種熱性水果，平時它最適合那些處於月經期的女性食用，它能活血散寒也能緩解疼痛，對女性因體寒引起的痛經有很了的緩解作用，另外它還能補益氣血，可以緩解女性經期出現的氣血虧損與面色痿黃等不良症狀。

2、預防治療高血壓

平時多吃一些榴蓮可以預防高血壓，它含有的微量元素鉀可以促進鈉鹽代謝，而且它含有的其他微量元素則可以軟化擴張血管，能促進血液循環可以讓血壓維持在正常狀態 ，高血壓人羣食用榴蓮以後則可以讓過高的血壓降下來。

水果之王榴蓮的營養價值

1、含有人體必需的礦質元素，其中，鉀和鈣的含量特別高。

2、所含氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，穀氨酸含量特別高。

3、含有大量的糖分，熱量高。其中，蛋白質的含量爲2.7%，脂肪含量爲4.1%，碳水化合物爲9.7% ，水分82.5%，維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高。