對於現代的年輕人來說，生活節奏太快，吃的東西多是重油重鹽的食物，身體多處於亞健康的狀態。這個時候就需要多喝果汁來調理身體。特別是在夏季這種比較難養生的季節，多喝果汁比吃補品要好的多，果汁中的維生素、礦物質、果膠等物質，都可以幫助人體進行排毒和運作，同時還可以起到減肥和美膚的作用。
夏季果汁的搭配：
第一款：番蘿汁
食材：胡蘿蔔、番茄。
效果：胡蘿蔔中的胡蘿蔔素非常的豐富，可以保護我們的眼睛和肝臟，同時還有減低血糖和增強免疫力的效果；番茄是美容果蔬，它本身帶有的番茄紅素有極強的抗氧化能力，可以延緩皮膚衰老的速度，對於曬傷也有幫助。兩者搭配在一起，酸酸甜甜的，可以消除夏日帶來的疲勞。
第二款：橙芹汁
食材：橙子、芹菜。
效果：橙子是維C含量很豐富的水果，不僅對皮膚好，還能排毒和降低膽固醇；芹菜是降壓的高手，是能抵抗癌症的一種高纖維蔬菜；兩者搭配在一起可以很好的起到排毒美膚的作用。味道比較清爽，很適合夏天。
第三款：甘藍芒果汁
食材：紫甘藍、芒果。
效果：紫甘藍是維生素B6含量很豐富的蔬菜，這種物質可以治療幫助口腔潰瘍的創面恢復，另外它含有的花青素有很好的抗氧化性；芒果裏的胡蘿蔔素能潤膚明目，還可以降低膽固醇和治療咳嗽；兩種搭配在一起可以提高免疫力和滋潤皮膚。
第四款：蘋果甜菜汁
食材：蘋果、甜菜根。
效果：蘋果對人的健康非常好，這個大家都知道。它含有各種維生素，果膠也很豐富，不僅用來美膚效果好，減肥也是很厲害的；甜菜根是一種葉酸含量極其豐富的蔬菜，是預防貧血的關鍵，被稱爲抗癌之王；這兩者搭配在一起，是很好的補血美容汁。
雅秀範
