祛斑美膚汁
取紅蘿蔔、芹菜各50克，蘋果半個，雪梨1個，檸檬1/4個，放入攪果汁機中攪汁，1次飲完，每週2~3次。哎呀，這麼多數據認認真真地寫出來，可真是難爲我這個數學盲了（自己贊一個）。這個還算方便，但是一週只能週末的時候小試一下滴，因爲平時工作很早就走，晚上還要加班，回來就累的烏龜般趴在牀上，什麼都不想做了。更重要的是，據說芹菜、菠菜、檸檬都屬於感光食物，白天最好不要吃，以免接觸較多的陽光照射，否則，不僅白費心思，而且又被它們賞了幾個斑斑啦。提醒JMS一下下噢。
油菜檸檬雪梨汁
取油菜50克，檸檬1個，雪梨2個，共放攪果汁機中攪汁，1次飲完，每週3～5次。這汁顏色看起來倒是蠻漂亮蠻溫馨滴哈，真像秋日裏暖陽的顏色，好想喝。
大麥若葉青汁
將1-2包大麥若葉青汁粉用水調成糊狀，然後抹上，60分鐘後用溫水洗淨即可。每週兩次，連續使用可使皮膚上的斑斑明顯減少，後來發現對付痘痘也蠻有效，聽說還能防電腦輻射呢。最好玩的是還可以食用，用各種奶飲料衝着喝，長期喝下來，居然發現自己身上那可惡的肉肉也消滅了不少耶。哈哈，真是一舉多得，無心插柳呀。沖泡出來的汁碧綠碧綠的，好健康的顏色！彷彿盛着整個春水江南，讓人禁不住想起分花扶柳看過去的煙花三月來。好喜歡好喜歡。
胡蘿蔔汁
將鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完臉後，用鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿汁也有去斑作用。營養師說胡蘿蔔中含有什麼豐富的胡蘿蔔素，可以在體內可轉化爲維生素A。維生素A呢，又具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。哎耶原理倒挺複雜。（這個方法開始的時候用了，可是後來聽有人說胡蘿蔔會使色素沉積！嚇的馬上停止！雖然不知道哪種說法對，但也不敢冒險啊！寧可信其有，不可信其無！不過倒可惜了那麼PP的顏色，哎，估計上帝在造它時偷了一個小懶，才讓它有了這麼點瑕疵）
西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因爲西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽（好繞口）。這個谷什麼可抑制酪氨酸酶的活性，從而使沉着的色素減退或消失。
果菜美膚汁
香菜、芹菜、黃瓜、草莓、檸檬各適量。將前4種果菜洗淨，攪汁，滴入檸檬汁飲用，每日1次。有美顏增白功效。
雅秀範
