細節一、多吃西紅柿能促進美白
西紅柿生吃好還是煮熟了吃好？如果只論美白效果，當然是煮熟了好。煮熟的西紅柿被高溫破壞了細胞壁，增加了茄紅素等高效抗氧化劑的釋放。而烹調時，常會用到植物油，這些油脂也能幫助茄紅素等脂溶抗氧化劑的溶出，從而更容易被人體吸收，充分發揮抗氧化的作用。每天攝入16毫克茄紅素就能將曬傷的危險係數下降40%哦。
細節二、檸檬水別在早上喝
檸檬水美白廣爲流傳，但最好別在早上喝，因爲檸檬中含有光敏性成分“補骨脂素”，攝入體內後，皮膚會對紫外線更敏感，不過這個成分會在幾小時後消失，所以還是晚上喝比較好。
細節三、怡人的香味也能美白
研究表明，女性荷爾蒙失調會導致色素沉澱，使皮膚看起來暗沉發黑。只要你聞到你喜歡的香味，就可以調節荷爾蒙的分泌，尤其是西芹和茴香的精油，能輔助身體，刺激女性荷爾蒙分泌，從而減少肌膚黯沉變黑的機率。只要是你喜歡的香味都行，簡單地噴點喜歡的香水也能讓你的心情美美噠！
細節四、出遊前14天多攝取維生素C
不管你是去海邊還是去爬山，紫外線都會讓肌膚受傷，即使塗了防曬霜也還不夠。你要做的是提前半個月多補充維生素C，它可以抑制酪氨酸酶的活性，從而抑制黑色素的生成。出遊時肌膚的防禦力已經加強了，再塗上防曬就會擁有雙重防護！
細節五、適當降膚溫可防曬黑
經常在外活動，即使打着傘，肌膚也會因炙烤發紅發熱，最後慢慢變黑。因爲過量熱刺激會導致黑色素失控，所以出門在外要避免長時間“暴曬”，在溫度較高的廚房裏做飯也要及時洗臉降溫。隨身攜帶一支保溼噴霧就很不錯！
兩款自制美白祛斑面膜
一、茯苓銀耳面膜
1、銀耳提前使用溫水把其泡開，然後去蒂，撕成小片備用。
2、鍋中加入適量清水，加入撕好的銀耳片，使用文火煮15分鐘，等到水涼後，加入茯苓粉，用勺子攪拌均勻。
3、臉部清洗乾淨，直接把其均勻塗抹在臉部，十五分鐘以後溫水沖洗乾淨即可。
PS：這個自制祛斑方法，對於抑制黑色素很有效果，同時搞定美白很有幫助。
二、花粉蛋清面膜
1、在乾淨的杯子打散雞蛋，分離出蛋清和蛋黃，把蛋清留下，然後加入花粉，混合均勻，直接調製成糊狀即可。
2、臉部清洗乾淨之後，直接把面膜均勻的塗抹在臉部。二十分鐘以後用溫水清洗乾淨即可。
PS：在這種面膜的花粉中含有氨基酸和維他命可以淡化各種斑點的色素，而且起到潤膚美白的功效，在冬季十分實用。
雅秀範
