如何才能美白，炎炎夏日，相信大家出街都是左塗右抹才肯出去接觸陽光，很多人都不知道曬黑了該如何白回來，那麼下面我們就一起來了解看看如何才能美白。
一、日常生活：
1、美白產品：注意面部衛生，早晚用溫水及洗面奶洗臉，定期去角質，做好清潔。使用美白或補水面膜提亮膚色，給肌膚補水，還可以塗抹具有美白功效的護膚品；
2、防曬：防曬是美白的基礎，紫外線的照射很容易令皮膚變黑，日常可攜帶遮陽傘、遮陽鏡，戴遮陽帽，塗防曬霜，噴防曬噴霧等；
3、作息：作息要規律，儘量不要熬夜，熬夜會導致內分泌紊亂，可能會造成皮膚變黑、精神狀態不佳、消化系統出現問題等；
4、飲食：可以食用富含維生素的蔬菜水果，如青瓜、西紅柿、獼猴桃、檸檬等，和膠原蛋白較多的'食物，如羊小腿、豬蹄、牛筋等，這樣的.飲食可以輔助其他方法一起達到美白的效果。
二、用藥治療：
可以在醫生指導下使用能夠淡斑美白的藥物，比如氫醌霜、曲酸霜、壬二酸霜等美白的藥物，可以抑制黑色素細胞合成黑色素，從而達到較好的效果。
三、醫美治療：
如光子治療是採用一定光譜的光穿透至肌膚深層，分解色斑，閉合異常的紅血絲，刺激皮下膠原增生，讓肌膚變得相對白嫩、有光澤。激光是使用激光光束直接作用於皮膚，採用紅外線波長穿透到深處真皮層，刺激破壞細胞，緊實肌膚，淡化黑色素，起到美白功效。此外還有美白針、果酸換膚等醫美手段，需在正規醫院進行診治。
充足的睡眠是全身美白的關鍵
皮膚在晚上10點後就會進入代謝了，想要美白，睡眠纔是關鍵，每天都要保證8個小時以上的睡眠時間，另外需要保持開朗的心態，全身肌膚自然會白。
玫瑰精油泡澡
滴幾滴玫瑰精油在放滿水的浴缸裏泡澡，可以增進血液循環，搭配玫瑰精油會使泡完的整個身體發亮、白皙、嫩滑。
綠茶沐浴能全身美白
將喝過的綠茶渣，放在浴缸內，注入熱水，在綠茶水中浸泡10-20分鐘。綠茶沐浴能有效去除皮膚表面的油脂及污垢，有爽膚除痱、柔軟角質的功效。經常用綠茶沐浴也可以達到美白的效果。
保溼美白
肌膚有要水滋潤纔會顯得有光澤，才能白白嫩嫩的。特別是在這個季節，臉部肌膚和身體肌膚都很容易乾燥的。潔面後，要保溼產品爲肌膚補水，並鎖住肌膚水分。
定期用美白麪膜，重視夜間的密集護膚，因爲夜間可是肌膚美白的.大好時機哦。趁還未出浴室之前，將身體乳液全身擦拭一遍，想雕塑身材的MM還可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，這樣，既能達到全身美白的效果，也能維持美妙的身材喔。
雞蛋牛奶蜂蜜緊膚美白體膜
做法：五隻雞蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的麪粉和50ml的蜂蜜，將三者均勻地混合均勻。
使用方法：清潔好身體皮膚後，將體膜均勻地在全身塗抹。用指腹和掌心對肌膚進行揉搓和按壓，促進皮膚的新陳代謝，幫助排清身體的毒素。按摩好之後，雙手輕輕拍打，促進肌膚水分和養分吸收。半小時後用溫水沖洗乾淨。
全身美白方法
1、滴幾滴玫瑰精油在放滿水的浴缸裏泡澡，這樣可以促進血液循環，搭配玫瑰精油，洗完可以使皮膚變白變嫩。
2、五隻雞蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的麪粉和50ml的蜂蜜，將三者均勻地混合均勻。清潔好身體皮膚後，將體膜均勻地在全身塗抹。用指腹和掌心對肌膚進行揉搓和按壓，後再輕輕拍打，半小時後用溫水沖洗乾淨。
3、飲食方面，多喝牛奶可以美白，多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。
美白護膚的妙方
1、清酒化妝水
我們平常去吃日本料理時喝的清酒也是美白好幫手哦。洗臉以後直接把清酒用化妝棉抹上臉就可以了，等它吸收以後再塗晚霜之類的保養品。
2、酒糟+溫水
用適量溫水將冰凍的酒糟調開（注意不要調太稀哦），然後敷在臉上8分鐘就OK了，不過要先在手上試用哦，過敏就不好啦！
3、甜酒釀
取適量甜酒釀，並且把裏面的米也磨碎，然後把壓縮面膜或者面膜紙放下去讓它吸收，一張美白麪膜就完成啦！大概敷10-15分鐘就OK～記住要試用哦！上面幾種材料比較便宜而且容易找到，各位姐妹不妨試試看吧。不過，因爲這些都含有酒精，所以各位還是要先試用，還有就是要注意避開眼睛。
美白原理：因爲它們裏面都有麴酸，也就是類似於pitera的酵母，所以具有美白的功效。
美白小竅門
1、要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會 白嫩。
2、睡前用最便宜的.化妝棉加上化妝水完全浸溼後，敷在臉上20分鐘，每週3 次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！！
3、每天起牀喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
4、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
5、先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。
6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
7、每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴 也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。
8、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽菸不熬夜，保證水亮。
9、首先用冷茶包敷眼五分鐘，接着做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤 腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做 到十分鐘，要一段時間的練習，但是效果真的很好。
10、泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！！
11、酵母粉1大匙（超市均有售）加統一優格1/2杯取適量塗抹於面膜紙上再 貼於臉上5～10分鐘即可，一週約2～3次美白效果會更好。與SK-II面 膜具有相同效果又省錢喔！
12、黑砂糖+蜂蜜+一點點水；雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水 嫩喔！
13、把酸奶粉倒入鮮奶中（需密閉）放足24小時，冬天需要久一點，然後放 入冰箱冷藏就可以用了，製作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過用來敷臉更棒，美白 的效果不錯。不過要忍受一下酸奶酸酸的味道喔！！
14、用麪粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方調勻，每週敷臉2次，每次15～20分鐘，用溫水洗淨，將化妝綿沾溼化妝水輕拍臉蛋，此項祕方需加配上一項 獨門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔乾淨，然後將蜂蜜塗抹臉上。
雅秀範
