0-6歲寶寶身高體重發育標準。初為人父母的寶爸寶媽總是想知道寶寶是否健康,發育是否正常。那麼有沒有什麼對應身高體重參照標準呢?接下來提供寶寶0-6歲身高、體重發育的基本標準,一起來參考看看自家孩子達標了嗎?
0-6歲寶寶身高體重發育標準參考圖表
小兒身高體重標準公式計算方法
一、嬰幼兒體重標準測量公式:
(1)1-6個月時體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.6(公斤)
(2)7-12月體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.5(公斤)
(3)2-10歲體重(公斤)=年齡×2+7(或8)
二、嬰幼兒身高標準的增長規律:
足月兒身長平均為50釐米,出生後第一年大約增長25釐米,所以一歲時大約是75釐米;以後每年大約平均增長5釐米,因此2—12歲以後小兒身長(釐米)=年齡×5+75(釐米)。凡身高超過標準10%或不足10%者就算不正常。
第1,營養
為孩子補充充足的營養是必需的。營養不足,身高自然減慢。日常應該讓孩子保持營養均衡,不挑食、不偏食。
第2,睡眠
在孩子成長中,一定要保證孩子充足的睡眠。有規律且早睡早起的孩子可以促進孩子的生長髮育,而相反的如果孩子睡不好,會抑制身體分泌生長激素,導致身高遲遲發育不起來。同時,睡眠的環境也非常的重要。
第3,運動
在骺軟骨停止增生前,適當的體育鍛煉可以促進骺軟骨增長;同時還能改善身體的血液迴圈,增加營養的吸收,提高細胞生長能力,使骨骼變得更加粗壯和堅實。比如:
(1)6個月內的孩子,家長可以幫助孩子做頭部運動、上下肢伸展運動;
(2)7—12個月的孩子,引導他做頭部運動、腰部運動;
(3)1—3歲的孩子,彈跳運動是增高專案的首選;
(4)3歲以上孩子讓孩子自如的做跳遠、跳繩等運動了。
第4,心情
孩子心情好也是影響孩子長高個的因素。比如:當孩子招手到了歧視、暴力、虐待等情況時,成長激素會受到壓抑,從而會影響孩子的身高。
以下是四個幫助孩子長高的小祕密:
1、健康的飲食:孩子需要獲得足夠的營養來支援生長和發育。他們的飲食應該包括豐富的蛋白質、維生素和礦物質。確保他們每天吃足夠的蔬菜和水果,這些食物富含維生素和礦物質,可以促進骨骼生長和強壯。同時,鼓勵孩子多喝水,保持身體充足的水分。
2、運動和體育活動:運動可以幫助孩子保持健康,並促進他們的生長和發育。骨骼負荷運動,例如籃球、跳繩、游泳等,可以增加骨密度和骨骼長度。在孩子的日常生活中,鼓勵他們多走路、爬樓梯、騎自行車等運動方式。
3、良好的睡眠習慣:充足的睡眠對孩子的身體和大腦都至關重要。孩子應該每晚睡眠8-10小時。確保他們睡覺的環境安靜、舒適、黑暗和涼爽,這有助於促進身體的生長和發育。
4、減少壓力和焦慮:壓力和焦慮會對孩子的生長和發育產生負面影響。家長應該為孩子提供積極的情感支援和鼓勵,以減輕他們的壓力和焦慮。同時,家長應該儘可能地為孩子創造輕鬆愉快的家庭環境,讓他們感到安全和放鬆。