男人備孕前的準備有哪些（男人備孕要做的5件事）

1.在備孕的時候男性一定要做適量的運動。

2.備孕期間男性不要洗熱水浴，或者是桑拿，因為高溫的話會對男性的睪丸的生精過程有抑制的作用。

3.要達到營養均衡，平時注意攝入足夠的滿足身體需要的能量的牛奶、瘦肉還有水果和蔬菜，身體攝入豐富的維生素和微量元素，才能產出高質量的精子。

4.男性在備孕期間不要濫用藥物，也不能使用一些含雌激素的護膚品。

5.備孕期間要注意調整精神壓力，積極保持良好穩定的情緒。