溼氣在中醫裡被稱為溼邪,對人損害很大,而且十人九溼。古話說:千寒易除,一溼難去。溼性黏濁,如油入面。恰是說溼氣極難祛除。溼氣太重的話一般是身體出現問題的,因而咱們平常應當多留意點去溼氣,那麼祛溼的方法有哪些呢?吃什麼食物可以祛溼呢?溼氣重到底有哪些危害呢?一起來了解下吧。
紅豆
紅豆可以補血,亦可以除溼。中醫角度來說,紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的成效。用紅豆煮水喝,或許加上黑豆和綠豆一起煮水,可以極好的排出體內的溼氣。
紅豆還可以做豆沙,做稀飯,做甜品,可是要當心不要買到赤豆,那種豆子歸於藥類,吃多會中毒的,一般很簡單和紅豆稠濁。
薏米
薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等成效,為常用的利水滲溼藥。好的薏米有一種藥的味道,沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥,即是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長期堅持就會有作用了。
馬齒莧
具有清熱祛溼、散血消腫等成效,適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
冬瓜
有利水消痰、清熱解毒的成效。溼熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱擔憂愁悶、消渴、溼疹、癤腫等均可食用,並可解酒。
芹菜
可清肝熱、養血。此外,芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的作用。因而,體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的溼熱體質者可常食用。