助眠的精选

睡前10分钟减肥瑜伽：助眠瘦身效果好（步骤图）

发表于：2020-01-18

【睡前10分钟减肥瑜伽】每天晚上睡前做下面的一套减肥瑜伽，既能有效帮助瘦身，转移贪吃的嘴瘾，还能舒缓心情，帮助睡眠。第一招运用抱膝的动作可以让腿部与全身的柔软度都增加，身体也可以藉此...
王力宏家世到底有多显赫，王力宏助眠音档有用吗

发表于：2021-02-23

王力宏在前段时间经常上热搜，说明他的名气是很大，可有人说他家世到底是有多么显赫，很多人网友想去来了解一下，但有人说他助眠音档有用吗的疑问，想去探究一下他在音乐上面的天赋是有很多才华...
哪些食物治疗失眠：失眠要注意哪些问题

发表于：2020-04-29

哪些食物治疗失眠：失眠要注意哪些问题温牛奶。睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。小米。在所有谷物中，小米含色氨酸...
帮助有效缓解失眠的小妙招

发表于：2023-11-16

刻意让自己保持清醒，尽量不去想睡觉的事情，反而去想一些快乐的事情，减少对睡眠的恐惧，从而缓解失眠困扰。帮助有效缓解失眠的小妙招1小妙招帮你有效缓解失眠1、倦时上床失眠者要养成有睡意...
睡眠异常与六种疾病相关你的睡眠好吗？

发表于：2018-10-28

睡眠是人体最基本的生理功能之一。在每晚闭眼休息的这段时间里，人们会养精蓄锐，大脑开始存储记忆，细胞进行再生和修复。当睡眠被剥夺后，人们就会变得脾气暴躁，精力难以集中；长此以往会对健康...
适当的运动有助于睡眠

发表于：2023-11-17

适当的运动有助于睡眠，运动的确可以改善睡眠状况，因为它能调节植物神经，使大脑的兴奋受到转移和抑制，那么下面我们就一起来了解适当的运动有助于睡眠。适当的运动有助于睡眠1运动如何有助...
香水可治失眠？ 6款治疗失眠的香水推荐

发表于：2018-10-30

我们都认识的经典人物玛丽莲梦露她每晚都要喷上香奈儿香水的No.5才能入睡，虽然这是广告的噱头，但是喷上恰当的香水，配搭适当的香味，它就能让你获得一个优质的睡眠、迪奥香水、娇兰香水便是...
电脑睡眠和休眠的区别：电脑睡眠和休眠哪个好（图）

发表于：2020-07-23

电脑睡眠和休眠的区别：电脑睡眠和休眠哪个好（图）电脑是我们经常用到的，那么电脑睡眠和休眠哪个好？电脑睡眠和休眠有什么区别？如何看电脑配置？下面就和小编一起来了解一下吧！电脑睡眠和休眠有什...
【婴儿睡眠】婴儿睡眠时间,婴儿睡眠不好原因,婴儿睡眠不好怎么办

发表于：2019-08-30

【婴儿睡眠】睡眠不论是对成人还是婴儿来说都很重要。在婴儿一周岁前，是正确的睡眠习惯养成的重要阶段。那婴儿要睡多久？什么时候睡？哪种睡姿最适合？婴儿睡眠质量不好是因为什么？家长又应该...
12天带薪失眠假：如果失眠了怎么办呢？

发表于：2020-10-13

现代都市生活紧张而又忙碌，对于不少白领朋友或多或少有过失眠的情况。近日，南京某公司推出12天带薪失眠假，让网友大呼这样的公司太想进了，一起来了解下。12天带薪失眠假在今年24日平安夜当...
吃氨基丁酸对儿童长高真有效吗(作为助眠剂使用)

发表于：2023-10-18

吃氨基丁酸对儿童长高真有效吗?氨基丁酸对儿童长高有一定的效果。氨基丁酸全名γ-氨基丁酸，是一种神经抑制剂，主要用于作为助眠剂使用，服用后人们通常能感受到心理上的舒畅愉悦，但是...
失眠怎么调理？分析失眠的6大心理因素

发表于：2019-03-31

人的心理暗示是一种强大力量，当今社会，睡眠问题越发严重。据有关数据统计，全球约有50%的人出现失眠问题。其中，约有20-30%是由于不同的睡眠障碍引起，而发达国家、城市的比例可能更高。如果...
失眠吃什么食物能改善睡眠可以治疗失眠的食物

发表于：2023-11-18

失眠吃什么食物能改善睡眠1.葵花子葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠...
睡眠是皮肤的补药如何提高睡眠质量？

发表于：2018-11-20

美人嗜睡这句话由来已久，良好的睡眠质量可以消除眼睛下部的黑眼圈，使肤质变的更加细嫩，而且还能赋予脸色以勃勃的生机，让人看起来更加美丽动人。但是，睡眠的深度十分重要，秋季的皮肤格外粗糙...
不冬眠的动物有哪些：什么动物不冬眠

发表于：2019-10-28

有哪些动物是不需要冬眠的？绝大多数的哺乳动物冬天是不冬眠的，他们主要是靠减少活动，以及身上的体毛来取暖的，他们的毛冬天会变得又长又软，就好像我们穿得羊毛大衣一样，很保暖的。不冬眠的都...
失眠怎么办？睡前做4件事帮助你快速入眠

发表于：2018-12-28

现代人生活繁忙，大部分人都表示自己每天都睡不醒。尤其是对于爱美的女性来说，睡眠质量变差肌肤的状态也会跟着下降。如果入睡困难的话，可以参考小编的助眠神方，让你睡一觉更美！你知道怎么样...
睡眠很重要如何提高婴儿的睡眠质量？

发表于：2018-11-21

如何通过宝宝醒来后的表情和举动来判断其睡眠状况？新妈妈怎样才能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡个高质量的安稳觉。晚上睡得好，白天不哭闹的确，宝宝是否睡得好，可以通过宝宝睡醒后的行为表现...
孕妇失眠怎么办妙招助改善

发表于：2023-11-18

▎孕妇为何会失眠？失眠的原因有很多，压力太大、生病、睡前亢奋等都是有可能的。但对于孕妇来说，失眠的原因一般为以下几种：1.激素改变受孕后女性体内的激素水平会发生巨大的变化，孕激素和雌...
治疗失眠就听十首催眠曲

发表于：2023-02-21

1、103010:雨敲窗沿，心情随着雨滴逐渐下沉，直到完全放松。没有声音，没有器乐，焦虑消散，眼皮结束。快速进入浅睡眠的是脑波音乐。世界上没有一种自然的声音比雨声更让人感到舒适和平静。2、1...
睡前瑜伽十分钟：瘦身助睡眠（图）

发表于：2020-01-11

睡前瑜伽十分钟好处多，瑜伽不但能够减肥塑身，还能够增强人体的抵抗力，也能够增加女性朋友整体的气质。因此，很多女性都深深的为这种运动着迷，而且睡前瑜伽十分钟也是她们特别喜爱的一种运动...
哪些睡眠方法有助于肌肤美白补水

发表于：2023-11-18

水油平衡保湿+晚安面膜=补水觉调节油水平衡的乳霜：虽然白天和夜晚的保湿都很重要，但是由于晚间肌肤的毛孔处于扩张状态，水分的流失要比白天更多，因此若想时刻水润，睡前一定要做好保湿工作。...
睡眠不足会有哪些影响：如何赶走失眠

发表于：2020-04-29

睡眠不足会有哪些影响：如何赶走失眠睡眠占了人一生的三分之一，有很多老板企业家，为了提高自己公司效益，都会深夜忙到很晚，他们会说，生前何必久睡，死后自可长眠。熟不知一个人的睡眠质量，深深的...
催眠图片你敢看5秒促进睡眠：帮助睡眠（怕晕勿入）

发表于：2020-07-31

催眠图片你敢看5秒促进睡眠，你敢看吗？如果你怕晕让绕开！下面推荐很棒的催眠图片，多看看，盯着看，眼睛失去焦点的时候，就进入了催眠状态！要全身放松，集中注意力，最好有背景音乐，盯着最中间，慢慢的你...
睡眠质量差？睡前习惯让女人好眠又好颜

发表于：2019-04-04

你有没有赶紧自己的睡眠质量差？良好的睡眠品质是美丽和健康不可或缺的要素。美女们，为了提升睡眠品质，在睡前有些要做的习惯。从今天开始你也开始实行这样的习惯，成为睡美人吧！睡眠质量差？睡...
孕妇失眠别焦虑失眠食疗方助你好眠

发表于：2023-11-17

一、孕妇失眠的原因孕妇难以睡眠的原因除腹部增大外，还有如下因素：1、尿频由于怀孕，孕妇的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%~50%的血液，所以尿液也就多了起来。另外随着胎儿的生长，孕妇的子宫变...