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孕期胃酸烧心怎么办,孕期胃烧心缓解的办法

栏目: 孕中期 / 发布于: / 人气:3.89K

孕期胃酸烧心怎么办,孕期胃烧心缓解的办法

1.合理饮食。进食不要过饱,以免胃内压力升高。要少食多餐,放慢吃饭速度,细嚼慢咽

2.晚餐不要过饱和过晚,最好在睡前2-3小时内进食,这样才有足够的时间消化食物。

3.睡眠姿势很重要。夜间睡觉时多垫几个枕头,以抬高上身,头部的床脚抬高15-20cm,使上身抬高10°-15°,可以有效减少食管返流。

4.为减轻食管反流,孕妇的衣服要宽松,如果被过紧的衣服勒着腰和腹部,会产生食管反流。