营养美食

小雪节气提示我们到了御寒保暖的季节，小雪过后，我们要重视调养自己的情绪，宜吃温润益肾的食物，亦可配合药膳进行调养。小雪后，宜吃温润益肾的食物，孙思邈《修养法》中云：“宜减辛苦，以养肾气。...

一般儿童都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的儿童来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有...

1、果蔬类—苋菜、小油菜不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调...

1、白菜春天气躁，呼吸道系统疾病尤其高发，很多都是肺热惹的祸。降肺火的首推菜，白菜当属第一。别看它是冬天的主打菜，初春照样扮演降火清热的重要角色。“我常这样做，将白菜和百合、再加上...

1、蔬菜类：主要有辣椒、花椒、竹笋、芥菜、韭菜、南瓜、菠菜、魔芋，芋头等，这类食物性味辛温，容易发散，易诱发皮肤疮疡肿毒，翠玉荨麻疹患者来说食用，则有可能加重病情。2、水果类：主要有桃子、...

梅子粉可以解酒，具有生津止渴、缓解身体疲劳的功效。梅子粉的功效与作用11、开胃消食梅子粉中含有丰富的酸性成分，这些酸性成分在被人体吸收后能促进唾液分泌，也能调节胃液和肠液等消化液...

1.银耳银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。2.蛤蜊蛤蜊是一种肉质鲜美的海鲜，具有滋阴...

营养师必备100种食谱，在我们的日常生活中，在我们生病住院的时候都需要我们的营养师来照顾我们，不需要的时候我们也可以按照营养师的搭配来进行调理身子，营养师必备100种食谱。营养师必备多...

关于女性经期疼痛应该吃什么食物缓解，相信很多人都比较感兴趣，编辑特撰文如下：经期疼痛是困扰大部分女性的一大难题，除了寻医问药外，食疗也是一个非常常用的方法，主要是因为在常见的治疗痛经...

石榴籽油能够营养肌肤、保持皮肤湿润、提高皮肤弹力。石榴籽油的功效有哪些11、保护心血管保护人类心血管是石榴籽油最重要的功效，因为石榴籽油中含有丰富不饱和脂肪酸，特别是亚油酸，亚麻...

1.芹菜因为芹菜当中富含有丰富的钾元素，而钾元素有着很好的调节血压作用，因此适当吃芹菜补充钾元素有很好的降压效果。2.葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、...

一、感冒吃水果分类如果得了风热感冒，出现发热重、恶寒轻、鼻涕黄浊、痰液黄稠、咽喉肿痛、小便黄赤、大便干结等内热症状时，可以对症多吃一些性凉的水果，比如雪梨、香蕉、西瓜、枇杷、猕...

孕妇缺钙吃什么食物好？我们都知道补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品：乳类与乳制品牛、羊奶及...

1.食用调味品过多的食物孕期，有些调味品孕妈是不可以食用的，因为这对胎儿生长发育不利，我们经常吃的盐就是其中的一种，吃多了只会增加胎儿肾脏负担，危及孩子健康。因此，在孕期，孕妈要少吃盐少...

(1)多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血...

准妈妈最关心孕吐是否影响胎儿众所周知，怀孕前三个月是早孕反应最重的时期，而同时，它也是胚胎各器官形成的关键时期。那么此时妊娠反应严重，会不会影响胚胎的形成呢？原来，这一阶段孕妇和胎儿...

1、什么是月子餐？其实我们应该简单的了解下，月子餐这件事。不是所有的食物都被称为月子餐。月子餐是包含现代科技发展的结合，并不是大鱼肉就是月子餐。对产妇有恢复帮助的饮食才可以被称...

琳琳五岁了，皮肤白白嫩嫩的，已然是一个“小美女”，走哪都有人夸她皮肤好。但琳琳父母的皮肤本身却不白，甚至还有点黑。每当有人问起琳琳皮肤怎么会这么好，琳琳妈都很骄傲的讲，自己在孕期每天...

准妈妈可以多吃紫色食物蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺序总的趋势为：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。我们餐桌上...

1、板栗相信大家应该都吃过板栗，板栗是一种非常常见的食物，应该有很多人都爱吃，板栗的营养价值很高，还具有药用的价值，板栗里面含有淀粉、蛋白质、脂肪等等，中医理论上认为，板栗还能养胃健脾...

在经济飞速发展、人们往来越来越密切的今天，申请书在生活中的使用越来越广泛，在写作上，申请书也具有一定的格式。写申请书需要注意哪些问题呢？下面是小编为大家整理的餐饮服务员转正申请书...

1、梨梨有润肺止咳、滋阴清热的功效，是秋季最好的润肺食物之一，特别适合在秋季食用，每天吃一两个梨能有效缓解秋燥。梨可以蒸，可以生吃，也可以做成汤。2、银耳银耳是营养滋补的佳品，秋季多吃...

1、最好的主食：全麦食品全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在...

生津消食、缓解疲劳、补血益气等。葡萄的营养价值功效1葡萄的营养价值1、葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解;2、法国科...

香菇富含维生素D和麦甾醇，能帮助儿童对钙元素的消化吸收，有助于骨骼和牙齿的生长和预防佝偻病。小孩吃香菇的营养价值11、促进宝宝骨骼发育香菇菇中含有丰富的维生素D，有促进钙、磷消化吸...