入眠的精选

失眠怎么办？睡前做4件事帮助你快速入眠

发表于：2018-12-28

现代人生活繁忙，大部分人都表示自己每天都睡不醒。尤其是对于爱美的女性来说，睡眠质量变差肌肤的状态也会跟着下降。如果入睡困难的话，可以参考小编的助眠神方，让你睡一觉更美！你知道怎么样...
睡前十分钟瑜伽运动既能减脂又能快速入眠

发表于：2018-12-28

瑜伽运动强度不大，注重气息，动作以伸展动作为主。睡前做瑜伽能够放松肌肉，有助睡眠。瑜伽是一种有氧运动，做瑜伽不仅能减肥，还能调养气息，帮助睡眠。那睡前做什么瑜伽好呢？下面小便推荐几个睡...
电脑睡眠和休眠的区别：电脑睡眠和休眠哪个好（图）

发表于：2020-07-23

电脑睡眠和休眠的区别：电脑睡眠和休眠哪个好（图）电脑是我们经常用到的，那么电脑睡眠和休眠哪个好？电脑睡眠和休眠有什么区别？如何看电脑配置？下面就和小编一起来了解一下吧！电脑睡眠和休眠有什...
【婴儿睡眠】婴儿睡眠时间,婴儿睡眠不好原因,婴儿睡眠不好怎么办

发表于：2019-08-30

【婴儿睡眠】睡眠不论是对成人还是婴儿来说都很重要。在婴儿一周岁前，是正确的睡眠习惯养成的重要阶段。那婴儿要睡多久？什么时候睡？哪种睡姿最适合？婴儿睡眠质量不好是因为什么？家长又应该...
失眠怎么调理？分析失眠的6大心理因素

发表于：2019-03-31

人的心理暗示是一种强大力量，当今社会，睡眠问题越发严重。据有关数据统计，全球约有50%的人出现失眠问题。其中，约有20-30%是由于不同的睡眠障碍引起，而发达国家、城市的比例可能更高。如果...
1-3岁幼儿催眠曲马上能入睡的(20首摇篮曲)

发表于：2023-10-19

宝宝难以入睡怎么办？1-3岁幼儿催眠曲马上能入睡的，来试一试这20首摇篮曲：1.《外婆桥》：摇啊摇，摇啊摇，摇到外婆桥，外婆叫我好宝宝，宝宝听了呵呵笑！2.《妈妈抱抱》：妈妈、妈妈抱抱，宝宝睡个觉觉。3...
睡眠质量差？睡前习惯让女人好眠又好颜

发表于：2019-04-04

你有没有赶紧自己的睡眠质量差？良好的睡眠品质是美丽和健康不可或缺的要素。美女们，为了提升睡眠品质，在睡前有些要做的习惯。从今天开始你也开始实行这样的习惯，成为睡美人吧！睡眠质量差？睡...
催眠曲10首推荐(世界公认最有效的入睡催眠曲)

发表于：2022-10-03

是不是常常失眠呢？那么你最近失眠了吗？如果你情绪紧张、睡眠质量欠佳的话，建议听一听音乐来缓解缓解，下面催眠曲10首推荐，世界公认最有效的入睡催眠曲，能够助你快速入睡。1催眠曲10首推荐1、...
睡眠不足会有哪些影响：如何赶走失眠

发表于：2020-04-29

睡眠不足会有哪些影响：如何赶走失眠睡眠占了人一生的三分之一，有很多老板企业家，为了提高自己公司效益，都会深夜忙到很晚，他们会说，生前何必久睡，死后自可长眠。熟不知一个人的睡眠质量，深深的...
睡眠曲十秒入睡歌曲最强催眠曲(一听就快速入睡)

发表于：2022-06-18

睡眠曲十秒入睡歌曲最强催眠曲(一听就快速入睡)。其实每个人都会失眠，只是程度不同。那偶尔失眠可以听轻音乐来舒缓情绪，让血压和脉搏舒张，缓解紧张的心情，能够助你入睡，甚至有音乐疗法来催...
睡眠很重要如何提高婴儿的睡眠质量？

发表于：2018-11-21

如何通过宝宝醒来后的表情和举动来判断其睡眠状况？新妈妈怎样才能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡个高质量的安稳觉。晚上睡得好，白天不哭闹的确，宝宝是否睡得好，可以通过宝宝睡醒后的行为表现...
晚上睡不着怎么一分钟快速入睡：如何预防失眠

发表于：2020-05-27

晚上睡不着怎么一分钟快速入睡：如何预防失眠快速入睡是很多人的梦想，那么有没有1分钟立马睡着的方法呢？如果是你，你会采取什么样的方法呢？今天小编就给大家总结了一些，让你在生活中能够拥有...
香水可治失眠？ 6款治疗失眠的香水推荐

发表于：2018-10-30

我们都认识的经典人物玛丽莲梦露她每晚都要喷上香奈儿香水的No.5才能入睡，虽然这是广告的噱头，但是喷上恰当的香水，配搭适当的香味，它就能让你获得一个优质的睡眠、迪奥香水、娇兰香水便是...
治疗失眠就听十首催眠曲

发表于：2023-02-21

1、103010:雨敲窗沿，心情随着雨滴逐渐下沉，直到完全放松。没有声音，没有器乐，焦虑消散，眼皮结束。快速进入浅睡眠的是脑波音乐。世界上没有一种自然的声音比雨声更让人感到舒适和平静。2、1...
孕妇失眠别焦虑失眠食疗方助你好眠

发表于：2023-11-17

一、孕妇失眠的原因孕妇难以睡眠的原因除腹部增大外，还有如下因素：1、尿频由于怀孕，孕妇的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%~50%的血液，所以尿液也就多了起来。另外随着胎儿的生长，孕妇的子宫变...
失眠吃什么食物能改善睡眠可以治疗失眠的食物

发表于：2023-11-18

失眠吃什么食物能改善睡眠1.葵花子葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠...
睡不着按摩三十秒入睡改善睡眠按身体这3处

发表于：2021-01-02

如果你睡不着按摩三十秒入睡哦！假如你的确有失眠的症状，又恰恰不知道用什么办法能够改善这种现象，不妨尝试一下上面给你讲解的几个穴位，也许能够让你收获意想不到的效果。有一部分人测试之...
睡眠异常与六种疾病相关你的睡眠好吗？

发表于：2018-10-28

睡眠是人体最基本的生理功能之一。在每晚闭眼休息的这段时间里，人们会养精蓄锐，大脑开始存储记忆，细胞进行再生和修复。当睡眠被剥夺后，人们就会变得脾气暴躁，精力难以集中；长此以往会对健康...
睡眠是皮肤的补药如何提高睡眠质量？

发表于：2018-11-20

美人嗜睡这句话由来已久，良好的睡眠质量可以消除眼睛下部的黑眼圈，使肤质变的更加细嫩，而且还能赋予脸色以勃勃的生机，让人看起来更加美丽动人。但是，睡眠的深度十分重要，秋季的皮肤格外粗糙...
不冬眠的动物有哪些：什么动物不冬眠

发表于：2019-10-28

有哪些动物是不需要冬眠的？绝大多数的哺乳动物冬天是不冬眠的，他们主要是靠减少活动，以及身上的体毛来取暖的，他们的毛冬天会变得又长又软，就好像我们穿得羊毛大衣一样，很保暖的。不冬眠的都...
10首催眠曲纯音乐很快入睡

发表于：2022-12-07

哄睡纯音乐，让宝宝快速入睡的催眠曲纯音乐。有的儿童比较顽皮，常常晚上比较兴奋，迟迟不睡，下面10首催眠曲纯音乐很快入睡，不妨来试试，有助于儿童每晚的安然顺利地进入梦乡。10首催眠曲纯音乐...
治疗失眠的食物常吃这物可以让你安然入睡（图）

发表于：2020-02-14

治疗失眠的食物，常吃这物可以让你安然入睡。现代人无论是生活上还是工作上都会出现不同程度的压力，而压力会使人出现神经紧张，从而导致人在晚上出现失眠的现象。对于如何改善自身的睡眠是...
12天带薪失眠假：如果失眠了怎么办呢？

发表于：2020-10-13

现代都市生活紧张而又忙碌，对于不少白领朋友或多或少有过失眠的情况。近日，南京某公司推出12天带薪失眠假，让网友大呼这样的公司太想进了，一起来了解下。12天带薪失眠假在今年24日平安夜当...
哪些食物治疗失眠：失眠要注意哪些问题

发表于：2020-04-29

哪些食物治疗失眠：失眠要注意哪些问题温牛奶。睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。小米。在所有谷物中，小米含色氨酸...
催眠图片你敢看5秒促进睡眠：帮助睡眠（怕晕勿入）

发表于：2020-07-31

催眠图片你敢看5秒促进睡眠，你敢看吗？如果你怕晕让绕开！下面推荐很棒的催眠图片，多看看，盯着看，眼睛失去焦点的时候，就进入了催眠状态！要全身放松，集中注意力，最好有背景音乐，盯着最中间，慢慢的你...