【十大刮油食物】過年的時候,許多人會因為吃的太油膩而發胖,如何避免“每逢佳節胖三斤”呢? 春節過後又胖了? 吃這幾種刮油食物 趕走油膩吧!
1、地瓜
地瓜中所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助於排便。
2、山藥
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,能分解蛋白質和糖,有利於脾胃的消化吸收功能,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,而且增加免疫功能。
3、蓮藕
蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出,藉此淨化血液。
4、銀耳
銀耳富含膳食纖維,可加強胃腸蠕動,減少脂肪吸收。
5、薏米
薏米可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。
6、蜂蜜
蜂蜜是一種常見的食物,具有排毒、潤腸、通便的作用,從而幫助胃腸道排出垃圾和毒素。這種排毒方法老少皆宜。
7、木耳
黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。
8、酸奶
酸奶除了有豐富的鈣質外,還能調理腸胃內細菌平衡,淨化腸胃,刺激腸胃蠕動。
9、海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質,能清除附着在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。
10、花生
花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且,其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,也會增加腸道的韌性,使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。
【十大刮油食物】過年的時候,許多人會因為吃的太油膩而發胖,如何避免“每逢佳節胖三斤”呢? 春節過後又胖了? 吃這幾種刮油食物 趕走油膩吧!
1、地瓜
地瓜中所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助於排便。
2、山藥
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,能分解蛋白質和糖,有利於脾胃的消化吸收功能,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,而且增加免疫功能。