產後的精選

少吃多餐每一頓就儘量的少吃一點，另外也要告訴自己少吃多餐才能減肥，這樣食物的營養不但被你的身體吸收了，而且不該吸收的脂肪也會減少很多哦。早餐早餐一定要吃的，因為早餐會刺激你體內的...

產後瘦身恢復的黃金時期產後瘦身黃金期是什麼時候，錯過黃金期，產後怎樣恢復最快---補充奶水期產後6周--6個月是產後媽媽做“奶牛時期的，奶水含有多種礦物質和維生素,以及有助於消化吸收的...

在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量，尤其是喂母奶時，更不能缺少各種營養素。如果是全職媽咪或許還能在家中自行烹煮食物，控制攝取熱量，但外食媽咪可能有食物熱量攝取過高的問題。針對這...

產媽在生完孩子後，除了照顧寶寶，她們還希望能早點恢復以前的身材。因此，很多產媽在生完孩子後立馬進入減肥行列中，這樣並不科學。一、產後瘦身最佳時間點是在產後6個月產後六個月，新媽新陳...

完全不吃鹽或調味品一般説來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克...

雖然説瘦肚子是很着急的一件事情，但是在產後一個月的時間內是不可以減肥的，並且還要採取合理的瘦肚子方法，如適度的運動，在飲食方面也是要配合減肥餐的，要保證自身的營養成分，如果需要餵奶的...

火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的作用。同時，火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐...

身體質量數（BMI）與體脂肪需合併參考產後決定開始減重後，媽咪除了可以從減少的體重數來做為瘦身目標之外，枱安醫院營養師曾祺也建議可以合併觀察BMI值與體脂率，確認自己的測量數值是否介於健...

產褥期內，出現持續發熱不退，或突然高熱寒顫，並伴有其它症狀者，稱為產後發熱。本病的產生，多因產後氣血虧虛，腠理不密，衞外不固，外邪乘虛而入；或因產後惡露不盡，淤血內阻；或因血虛陽無所附，浮越於外...

水果是減肥的好幫手，熱量低飽腹感又好，於是很多女生就把水果當飯吃來減肥，比如之前常見的什麼三日蘋果餐之類的。確實，吃水果有助於控制體重，但三日蘋果餐屬於節食，量太少，只吃蘋果營養也比較...

重點一：腰腹部懷孕後，腰腹部皮膚拉傷很嚴重，使腰腹部肌肉鬆弛。方法：在鍛鍊腰部時，仰卧在地或牀上。雙手平伸，放在兩側，小腿彎屈90度，慢慢地抬升到腰腹部，直至膝蓋、大腿和小腹在同一平面上。利...

產後哺乳媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡，如果產後不哺乳，熱量攝取應控制在1800千卡以內。並應減少食用油和糖的攝取，增加蔬菜的攝取量，建議多吃那些易產生飽腹感且卡路里含量低的食物，如...

女人們都會説：“減肥是女人終身的事業!”每個女人都希望自己是美麗動人的，然而幾乎每個媽媽在生產過後，身材都會走形，面對臃腫肥胖的自己，媽媽們感到很苦惱，但是一方面剛剛分娩完，孩子需要乳...

1、要把握住最佳瘦身時機在產後的6個月，母體的荷爾蒙會迅速恢復到正常水平，新陳代謝速度也復原，此時是最佳減肥時期。如果這6個月內能恢復到孕前體重，在此後8-10年，體重平均每年會增加2.4千...

產後瘦身重點在於緊緻肌膚，皮膚在懷孕時受到拉扯，產後在肚子、大腿和臀部等位置，都容易有紋路的產生。所以，在產後通過適當運動、塗抹緊緻霜來幫助局部的雕塑和恢復肌膚的緊實。此外，產後最...

現狀：產後瘦身成時尚產後瘦身成為一種時尚，有些人成功瘦身，但也有很多人由於方法不當，反而損害了健康。“生下寶寶3個月以後，我開始節食和運動，但後來看到寶寶餓得直哭，只好放棄。現在寶寶快1...

超效果的月子後瘦身餐香蘋山藥泥蘋果1/2個山藥100克牛奶200CC肉桂粉1小匙做法1、將蘋果、山藥洗淨去皮，切小塊，放入果汁機中加入牛奶打成果汁。2、將適量的肉桂粉加入1中即可。功效1、蘋...

據路透社報道，美國波士頓哈佛大學醫學院的研究人員之前在對902名剛剛生下孩子的產婦進行了一年的跟蹤研究後表示，剛成為母親的女性如果選擇在產後定時散步而不是呆在家裏看電視就可以更...

1、不去做產後體檢要是不做產檢，就無法得知自己的健康狀況，容易延誤治療或遺留病症。所以，在生完寶寶後的6-8周最好是能夠去做一次全面的身體檢查，這樣才能知道全身和盆腔器官的恢復情況以...

飲食“挑剔”一些產後的生理期間，無論你是在哺乳期間，還是已經停止母乳餵養了，在飲食上都要注意和挑剔一些。經期是一點煙酒都不能碰的，當然，咖啡和濃茶也最好別喝，這些不健康的飲食都容易引...

產後減肥的最好方法1：備孕前腰身鍛鍊當很多女人在抱怨為什麼產後肥胖?卻忽略了備孕前的腰身鍛鍊。其實，備孕前的腰身鍛鍊很重要，我一般採用早晚各堅持做100個仰卧起坐，這樣堅持幾個月後，你...

1.不要在意外在形式寶媽想要運動，都會先計劃好買齊一堆裝備，運動服、運動器材等等。其實這些形式上的東西都可以忽略，和寶寶一起在家裏寬闊的地方，一起跑跑，跳跳都可以。總之，利用身邊所有東...

研究表明，女人在三個時期注重身體的調養就能受益終身！其中一個時期就是產後調理。但我們往往忽略這個對於女性來説，影響終身的時刻。我們通常都只會注重懷孕期間的飲食調理，因為這有益於寶...

雖然説面對產後走樣的身材，女性朋友們都希望能快點瘦下來，不然都不敢出去見人了，但是要深刻的明白一點，瘦身是一個漫長的過程，不是説減就減的工程，需要做好合理的規劃，選擇最佳的瘦身時間，還要...

許多醫師、營養師、專家皆指出「產後六個月的時間內是瘦身期的絕佳時間」，但是要如何瘦的健康、瘦的勻稱，才能回覆到產前曼妙的體態與完美曲線呢?本月號請到專業瑜伽老師Kady，示範有別於...