營養美食

1、常見食物的功效1、胡蘿蔔保護視力切開的胡蘿蔔就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜以及放射的線條。科學研究表明，大量的胡蘿蔔素能促進人體血液流向眼部，保護視力，讓眼睛更明亮。胡蘿蔔能保護視...

橙子和沃柑哪個含糖量高，柑和沃柑的成熟時間也是不一樣的，柑是每年10月份成熟上市，成熟期比較長，可以到次年1月份左右；而沃柑每年的1月份左右才成熟，那麼橙子和沃柑哪個含糖量高呢？橙子和沃柑...

1、抗氧化的食物1、番茄番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以説是抗氧化的超強鬥士。其中小番茄的維他命C含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。另外，番茄應...

1、最好的主食：全麥食品全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養成分。在西方的國家裏，全麥麪粉被稱作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麥麪包作為寶寶的主食，如果在...

1.不能喝咖啡？天天拿咖啡當白開水的外國媽媽怎麼活啊？！闢謠：一般來説，哺乳媽媽可以適量喝咖啡，每天不超過2～3杯咖啡是沒問題的。有研究表明，即使哺乳媽媽喝了咖啡，也只有極少量的咖啡因能通過母...

吃點野菜好野菜養分豐富，與栽培蔬菜比較，蛋白質高20%，礦物質達數十種之多。以蕨菜為例，其鐵質，胡蘿蔔素、維生素c的含量分別為大白菜的13倍、1.6倍、8倍。再説馬蘭頭，含鐵量是蘋果的30倍，是桔...

產婦坐月子期間需要忌吃哪些食物？1、產婦不要吃巧克力產婦整天在嘴裏嚼着巧克力，會影響食慾，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康。所以產婦最好不要吃巧克力。研...

子宮內膜薄食物推薦子宮內膜薄女性在飲食上要以豆類、穀類、薯類為主，肥厚油膩，易於滯瘀，少食為好。乾果不忌，可隨時食用。養生行血，核桃温陽，大棗，桂圓益氣養血，更為適用。可以多吃黃豆、黑豆...

孕媽媽吃什麼對寶寶皮膚好咱們常説，孕媽要多吃牛奶、豆腐、蓮子、淮山、芡實等白色食物，將來寶寶的皮膚才比較白淨。但其實胎兒的皮膚色彩首要受爸爸媽媽遺傳基因的影響，包含隔代遺傳。也...

第一，不要刻意的去吃一些甜食。相信很多人都知道在月經期間適當的吃一些甜食有利於我們的健康以及減肥，但是如果在月經期間攝入了過多的甜食，會導致我們人體的血糖出現不穩定的情況，從而也...

1、咖啡美國全國環境衞生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的...

黑芝麻中含有豐富的油脂和纖維素，能夠潤滑腸道，加速腸蠕動，緩解腸燥便祕的症狀。黑芝麻的營養價值有哪些1黑芝麻的營養價值1、黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容作用...

1、解酒食物（1)西瓜汁治酒後全身發熱，西瓜具可以清熱去火能加速酒精從尿液中排出。柚子消除口中酒氣，柚肉蘸白糖吃對消除酒後口腔中的酒氣有很大幫助。（2)芹菜汁治酒後胃腸不適、顏面發紅，...

維生素能分解糖和脂肪脂肪和澱粉要分解，要經過“生物氧化”的過程，這個過程需要很多酶來幫忙，而很多酶則需要維生素來幫忙。比如説，要用掉你所吃的澱粉和糖，就需要分解掉你吸收進去的葡萄糖...

孕婦補鈣食譜——海帶豆腐湯原料：蛤蜊、北豆腐、海帶、葱、姜、鹽等適量做法：1.蛤蜊加葱、姜熬至濃湯;2.豆腐、海帶切塊取湯煮熟加鹽少許即可.補鈣奧祕：富含鈣、磷、鐵、碘、維生素E等，可...

老百姓總是有句老話叫作“藥補不如食補”。的確通過合理的飲食能夠有效防治一些疾病的發生、發展。在補鈣的過程中營養學家也推薦首先應保證飲食上攝人充足的鈣質。但是在一日三餐中各...

白開水每次給寶貝吃完食物後給他喝一些白開水，可以起到清潔口腔的作用，將殘留在牙齒表面的食物殘渣洗刷掉。而且一般飲用水中含有一定量的氟，可氟化於牙釉質中，使牙釉質不受細菌的侵害。但...

1、魚魚肉擁有有優質蛋白質，也是鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育起到非常重要的作用，還有魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，這種物質是人腦中神經遞質的重...

不可以。吃蟶子可以喝啤酒嗎11、吃蟶子不建議喝啤酒。蟶子多是夜宵的時候食用，約三五好友，點些蟶子、花甲、小龍蝦，搭配一些啤酒，吃的酣暢淋漓。其實這種吃法是錯誤的，啤酒通常是冷藏的，寒涼...

女性在冬季的時候，不但要注意外部的防寒保暖，還需要通過合理的飲食，增強脾胃的運化能力。因為脾胃不好，會導致身體出現很多的皺紋、氣色也變得非常差，還會脾氣暴躁等，因此，我們推薦女性朋友從...

綠茶如果你正在尋找一種更加健康酌方法來代替早晨的咖啡，為何不來一杯清香宜人的綠茶呢，綠茶含有大量的抗氧化物質。研究發現，綠茶除了能提高身體的新陳代謝水平還能夠降低患心臟病。癌症...

1、黑芝麻味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養...

絲瓜可以催乳嗎？很多人都認為食用絲瓜是一種方便快捷的催乳良方，但卻不清楚真正發揮催乳作用的是絲瓜的經絡，即絲瓜絡可以通乳，使乳汁分泌通暢。絲瓜絡是一種中藥材，別名又稱絲瓜網、絲瓜殼...

冬蟲夏草通過煎水代茶飲、燉湯、泡藥酒、熬中藥等方式服用效果較佳。冬蟲夏草怎麼吃效果最好11、煎水代茶飲：開水煮沸後，只剩下少量開水，加入3至4片洗淨的冬蟲夏草，用小火煮約半小時，使冬蟲...

生活中的電腦、電視以及隨身攜帶的手機都會產生輻射。準媽媽們都會對輻射感到擔心。既然躲不過，就只能採取一些措施來防輻射了。除了穿防輻射服，一些防輻射的食物也可以幫助準媽媽們有效...