生產過後每個新手媽媽都或多或少有一點產後憂鬱症，這是因為生活中突然出現了一個小寶寶，很多事情都覺得無法盡如人意，不知道該怎麼辦才好。
這跟家裏有沒有人幫忙照顧孩子關係並不大，是產婦自己的內分泌造成的。
我在產前就看過《斯波克育兒經》，曾經得到過莫大的鼓勵，知道憂鬱症是產婦的必經階段，在當有了一個寶寶感到既興奮又驚恐的時候，牢記了老斯醫生的忠告“信任你自己，你知道的東西比你所認為的要多得多！父母憑慈愛的本能來照顧孩子就是最好的方法！”
餵奶姿勢
母乳餵養的媽媽要特別注意餵奶的姿勢，這將影響你後半生的身體健康。
產後護士就教給我們如何側卧着給孩子餵奶，這對於在月子期間無法正常坐立的我來説真是幫了大忙，非常節省體力；同時因為已經熟悉了這種餵奶方式，所以坐立抱着玉米餵奶的時候很少，這就又減少了手臂痠疼的機會。
產後社區大夫家訪的時候，特別就餵奶姿勢問題對我進行了教育。
建議側卧餵奶，但是媽媽必須保持清醒，不要喂着喂着睡着了；如果想抱着孩子餵奶，身後不要懸空，找一個靠墊支撐腰部的力量，避免產後腰疼，抱孩子的手臂也不能懸空，最好能有支撐物。
睡眠匱乏
產後的很多媽媽都會發現自己睡眠匱乏，月子裏的寶寶顛倒黑白是常事兒。該睡的時候TA不想睡覺，等大人狀態好的時候，TA又困了，再加上照顧小寶寶，心情很容易變得很煩躁。
我媽媽當時就建議我，改掉自己的作息習慣，遵循寶寶的作息時間，寶寶睡覺我休息，寶寶起牀我起牀，哪怕根本睡不着，僅僅是閉目養神效果都很好，沒有最開始那麼疲憊了！
雅秀範
