产后的精选

其实，不止是明星妈妈，普通女子都希望生完孩子能快速恢复苗条身材，但是对于生产过后的妈妈们来说，要减去怀孕期间增加的肥肉其实也不容易。很多新妈妈在生产后，除了忙于照顾宝宝，最关心的就是...

1、醋洋葱自然减肥法这是一个很好的减肥法，好处是简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去，因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助...

|套路1：吃饱了才有力气减肥饱是一种十分主观且不可控的状态，新妈们可以根据以往经验来判断一下自身对食物摄入的克制力。正常来说，克制力在食物跟前都是完败的。因此，吃饱了才有力气减肥是...

产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以内。并应减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如...

1.不要在意外在形式宝妈想要运动，都会先计划好买齐一堆装备，运动服、运动器材等等。其实这些形式上的东西都可以忽略，和宝宝一起在家里宽阔的地方，一起跑跑，跳跳都可以。总之，利用身边所有东...

青木瓜肋排汤做法：1。肋排切小块，用滚水汆烫。2。青木瓜切小块备用。3。水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。原料：肋排350克、青木瓜30...

俗话说：“管住嘴，迈开腿。”只有两样管好了才能见到效果，饮食与运动两个管道的生活调整，是科学减肥的必备条件。产后不能强制节食产后6个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈...

重点一：腰腹部怀孕后，腰腹部皮肤拉伤很严重，使腰腹部肌肉松弛。方法：在锻炼腰部时，仰卧在地或床上。双手平伸，放在两侧，小腿弯屈90度，慢慢地抬升到腰腹部，直至膝盖、大腿和小腹在同一平面上。利...

十五日减磅法之第一阶段：这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体“吐故”，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，重新收拾自己的生活状态，回到原来规律的轨道上，同时吃比较适量而好消化的食物。守...

怀孕时期的女性体型变化极大，应把握产后六个月的塑身黄金期，穿着塑身产品雕塑、调整体型，以回复产前的窈窕与自信。要哺乳的妈妈，则须事先购买哺乳胸罩，方便哺喂母乳。再者，坐月子期间可以开...

4周生理周期减肥法1、减肥预备期生理周期第1~7天。这7天里，我们的身体经历月经来潮，身体新陈代谢减慢，容易疲劳、郁闷或不专心，胃口也没有以前好。这个时候不适合做动作过大的瑜伽体式，而应...

产妈在生完孩子后，除了照顾宝宝，她们还希望能早点恢复以前的身材。因此，很多产妈在生完孩子后立马进入减肥行列中，这样并不科学。一、产后瘦身最佳时间点是在产后6个月产后六个月，新妈新陈...

绿茶瘦身之一a.准备绿茶粉和薏苡芢各适量。b.作法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡芢粉(或糙米粉、黄豆)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可。c.功效：养容美颜，让肤质更透嫩，利尿消脂...

不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，即便超过这个时间，只要掌握摄取营养的技巧，并适度运动，照样能够回复原有身材。减肥是不是需要节食然后再拼命地运动呢？张少军主任表示，新妈...

男女相爱的时候，他们花了很多的时间去彼此探索。好比山上本没有路，要靠男女在没有路的人生路上相互扶持，走出一条路。接着他们有了收获，有个生命流动出来了，象瀑布、象泉水。可是，这个时候，通...

爱美的孕妈妈们生产后的第一件事，就是让自己恢复往日的苗条身材。但是，要想去除身上多余的赘肉，必须选择准确的瘦身时间、运用科学的瘦身方法。近日，豪门富太徐淑敏（Suki）出席在屯门黄金海岸...

超效果的月子后瘦身餐香苹山药泥苹果1/2个山药100克牛奶200CC肉桂粉1小匙做法1、将苹果、山药洗净去皮，切小块，放入果汁机中加入牛奶打成果汁。2、将适量的肉桂粉加入1中即可。功效1、苹...

束脚式减肥瑜伽功效此动作对于产后妈妈的恢复有非常好的疗效，可以把血液回向我们的腹部，促进腹部的血液循环，加强对腹部器官的按摩，更加紧实产后女性的腹部赘肉。同时减缓肩胛的紧张，骨盆和...

产后吃这些水果可以瘦身1.柠檬柠檬是常见的水果，其含有苹果酸和柠檬酸以及多种其它的营养成分。产妇吃柠檬可以帮助消化，有利于吸收，这样就可以起到瘦身的作用。2.香蕉香蕉中含有矿物质、...

那么如何避免这些伤害呢？1、产后瘦身不宜太早：顺产、没有产后大出血的妈妈、在产后2-3天可以下床走动，3-5天后可以做一些收缩骨盆的运动，产后两个星期，可以做柔软体操或伸展运动；剖腹产的妈...

饮食“挑剔”一些产后的生理期间，无论你是在哺乳期间，还是已经停止母乳喂养了，在饮食上都要注意和挑剔一些。经期是一点烟酒都不能碰的，当然，咖啡和浓茶也最好别喝，这些不健康的饮食都容易引...

水果是减肥的好帮手，热量低饱腹感又好，于是很多女生就把水果当饭吃来减肥，比如之前常见的什么三日苹果餐之类的。确实，吃水果有助于控制体重，但三日苹果餐属于节食，量太少，只吃苹果营养也比较...

1、要把握住最佳瘦身时机在产后的6个月，母体的荷尔蒙会迅速恢复到正常水平，新陈代谢速度也复原，此时是最佳减肥时期。如果这6个月内能恢复到孕前体重，在此后8-10年，体重平均每年会增加2.4千...

专家重点提醒：瘦身不当，影响母婴健康!“我们提倡产后坐月子，其实就是为了补充营养，因为这个时候产妇哺乳所需的营养量很大，如果吃得太少，没有乳汁或乳汁营养不足都会直接导致婴儿营养不良。...

二子苍术汤【组成】苍术15克，枸杞子30克，桑椹子30克，淮山药30克，猪瘦肉100克，沙参30克。【制作】(1)将猪瘦肉洗净，切小块;上药洗净。上述各味同放人砂锅中，煮至猪瘦肉烂熟，即可。(2)饮汤，吃猪瘦...