睡眠的精选

你的孩子睡好了吗？那么该怎样提高睡眠质量呢？孩子出现睡眠问题怎么办，下面4个方法提高孩子睡眠质量经验分享，快去看看。1提高孩子睡眠质量4个方法改善睡眠质量，孩子的睡眠质量问题不能忽视...

睡眠是人体最基本的生理功能之一。在每晚闭眼休息的这段时间里，人们会养精蓄锐，大脑开始存储记忆，细胞进行再生和修复。当睡眠被剥夺后，人们就会变得脾气暴躁，精力难以集中；长此以往会对健康...

睡眠如何分配？新生儿体内还没有时间感——他无法分辨白天和晚上，两个时段睡得一样多。他的睡眠时间平均是16个小时，这16个小时会被切成长短不一的时块，平均分布在白天和夜晚。出生后的第一...

如何改善睡眠？改善睡眠的方法是什么？又有哪些改善睡眠的穴位按摩方法？想要拥有好的睡眠质量，就要养成良好的生活习惯。大家都知道，睡眠是很重要的，只有睡得好，身体才健康，那么，我们该如何改善睡...

睡前做简单又充分的准备，有助于我们更好更快进入睡眠状态。科学睡眠知识有哪些11、遵循昼夜节律让我们睡眠更加高效。所谓昼夜节律就是到了某个特定时间段我们会自然而然想做什么东西。...

【夜间护肤小知识】每个女人都希望拥有好的皮肤，在如今这个快节奏的生活中，没时间美容，没时间运动，连睡眠都觉得是那么的奢侈，小编今天为你带来夜间护肤小知识，让你在有效的睡眠时间护肤，让美...

近日，德国蒂宾根大学和马克斯普朗克人类认知和大脑科学研究所的科学家携手发现：睡眠能让婴儿记住特定物体并进行归类，将经验转化为知识。新研究中，研究者邀请了一些9~16个月大的孩子参与试...

改善睡眠质量的瑜伽：睡眠不好试试这3个瑜伽动作。失眠，这个词应该大家都不陌生，每个人都或多或少会经历。撇去一些导致失眠的因素，经常失眠或者睡眠质量不好的朋友，或许可以试试练习瑜伽来...

睡眠时间短的女性更易肥胖，研究表明，每晚睡5~6个小时的女性，体重增长的速度要大大超出每天晚上睡7个小时的女性，下面就一起来了解睡眠时间短的女性更易肥胖。睡眠时间短的女性更易肥胖1通...

孕妈如何拥有好睡眠，那些因素影响孕妈休息孕期的健康是每个人都非常关心的事情，但是很多的孕妇在孕期的时候都会睡眠不好，孕期失眠该怎么办呢？孕期为什么会失眠呢，其实健康的饮食和生活习惯...

我家孩子虽然经常吃肉，但是并不胖，而且肌肉比较结实。肉类是优质蛋白质主要来源，是青春期孩子不可缺少的促生长的食物，所以，青春期孩子最好每周保证5~7次的肉类摄入。我给他的肉类安排是：每...

睡眠瘦腿袜有没有用，每个女性都想要瘦，变得更漂亮，睡眠袜一般是没有瘦腿效果的，通过穿睡眠袜的方式来瘦腿没有任何的科学依据，下面一起来了解睡眠瘦腿袜有没有用。睡眠瘦腿袜有没有用1睡眠...

晚上睡多久决定你生什么病、活多久，最好的睡眠时长是……我们都知道，睡少了、失眠会紊乱内分泌、增加心脑血管病、增加癌症风险。那是不是睡得越多越好呢？睡多少决定你活多久...

1.欧舒丹焕亮水凝睡眠面膜，有效减少斑点，抑制黑色素生成。2.温漾睡眠面膜，改善肌肤暗沉，毛孔粗大，使肌肤恢复到健康状态。3.宝拉珍选岁月屏障皙白光瓷睡眠面膜，减少肌肤黑色素，为肌肤深层注入...

准点睡觉的孩子大脑发育更好伦敦大学学院研究人员对11178名儿童睡眠习惯与认知测试成绩进行了对比分析研究。他们调查了孩子在3岁、5岁和7岁时上床睡觉的规律、家庭社会经济状况、家庭...

有时候忙了一天真的想回到家就在床上一直躺着，更没有什么精力去敷贴片式的面膜了。但请不要忘了还有睡眠面膜这个神器的存在呢，可是免洗的哦，涂上就可以放心的睡觉啦！那么，睡眠面膜可以天天...

睡眠是人类最正常的生理需求，而高质量的睡眠可以让人在第二天保持充足的精力。但也有不少人因为熬夜等原因而导致睡眠质量低下，睡眠质量差是病得治，怎么样才能提高自己的睡眠质量呢？赶紧来...

到底应该如何快速减肥瘦身？减肥被认为是一项极其艰巨的任务。然而，研究表明，有健康的肠道细菌的人，不用去健身房或者过度控制饮食，就能在夜间消耗更多的卡路里。很神奇吧？如何不运动，只在夜间...

你有没有赶紧自己的睡眠质量差？良好的睡眠品质是美丽和健康不可或缺的要素。美女们，为了提升睡眠品质，在睡前有些要做的习惯。从今天开始你也开始实行这样的习惯，成为睡美人吧！睡眠质量差？睡...

可导致抑郁症、加速皮肤衰老等。睡眠不够的危害有哪些1睡眠不足的危害性危害1、可导致抑郁症随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。...

【蚕丝面膜、水洗面膜、睡眠面膜哪种更好？】面膜是女生护肤中不可或缺的单品，面膜的种类也是不计其数，总体来说可以分为三类，第一种是贴片式面膜，以蚕丝面膜最多；第二种是水洗面膜，比较常见的...

1、睡眠面膜之前必须要涂水乳的，这样可以让我们的肌肤吸收更多的营养成分，从而达到锁水的效果。2、睡眠面膜主要是起到锁水和保湿的作用，本身补水能力并不强，所以在使用睡眠面膜之前，建议先...

睡眠决定健康：7件事别在睡前做，不然就是在找病！现代人类越来越关注养生健康等方面的知识，养生其实就是养成正确健康的生活习惯，而睡眠就是养生最重要的组成部分。人的一生有1/3的时间花在睡...

孕妇夏季睡眠不好之注意卧具的选择要是晚上睡得不踏实，白天也会觉得没有精神。那么要先改善孕妇的睡眠质量。睡眠质量的改善要看孕妇的卧具选择。好的卧具，会让睡眠中的自己有更舒适的感...

用醋泡脚有什么好处？醋，我们就食用得多了，但白醋泡脚，你试过没有？用醋泡脚有什么好处？热水泡脚加点白醋好处多，不仅可以强身健体，还能改善睡眠、减压，对皮肤有滋润美容作用。天冷了不妨在温水中...