你爲什麼會越來越胖？對於很多人來說吃的不多，體重卻不減反增，什麼原因呢？找到原因才能解決爲什麼減肥總是失敗，這7點是否經常在你身上發生呢？趕快來看看吧。
爲什麼會越來越胖 這7點是否經常在你身上發生呢
1.早餐吃甜點麪包
早餐吃麪包的人應該不少，麪包和甜點麪包有個很大的差別。甜點麪包的熱量可不是用外表就可以預測出來的。甜點麪包在製作過程中加入了大量的糖和奶油，要注意不能吃太多。
2.久坐不運動
很多辦公上班族由於工作的原因，導致身體長期坐着且缺乏運動，也了感覺日常生活中不會總有足夠的空間和時間來進行運動，於是你就越坐越肥了。
3.睡太多或睡太少
熬夜是會讓人憔悴，但熬夜沒有減肥的效果。根據研究，節食者睡眠若是5小時或更少的話，會增加2.5倍的腹部脂肪；而睡眠在8小時或更多的，增加腹部脂肪的量僅會略低於睡眠有5小時或更少的。所以平均來說，夜晚6~7小時的睡眠時間，對於進行體重控制的人來說，是最佳的長度。
4.辦公室提供的零食
有沒有常常拿辦公室裡當作慰勞品的零食呢？特別是女性多的職場環境，零食不僅是量多，巧克力或是蛋糕之類的也頻繁出現。工作前或是微微感到飢餓的午後、工作結束後，一點一點的吃進零食的同時也會吃進不少熱量。
5.習慣用大號餐具
研究指出，98.6%的過胖者，會選擇較大的盤子來裝盤：更多的食物、更多的熱量及更多的脂肪。試着選擇較小的盤子，不夠的時候再站起來走過去挑選。
6.太晚吃飯
不要以爲吃的少就可以忽視吃飯的時間，在你身體沒有過於忙碌在消化胃裏面的食物時，你的身體會燃燒你鬆弛的脂肪。研究中，在7天的時間內，觀察52個人的飲食習慣，研究發現，那些超過晚上8點才用餐的人，會吃進一日中最多的熱量。
7.刻意的節食
減肥中的你是不是也曾嘗試過節食？節食不僅不利於身體健康，更不利於減肥。短期的節食乍一看是有減輕體重的效果，但那減掉的都是體內的水分而已。當節食到一定程度的時候，身體所需要的能量不夠，就會開始尋求新的能量。所以當你再次吃東西的時候，身體會自覺幫助你攝取到更多的熱量，這麼一來，你辛辛苦苦節食的結果就泡湯了。
你爲什麼會越來越胖？減肥不是一個短期內能見到效果的，找到適合自己的減肥方法，堅持並持之以恆，相信你很快會看到減肥的效果的。
雅秀範
