豐滿的胸部是女性性感好身材的標誌之一，女生們都希望自己能擁有一對飽滿挺翹的胸部。但不少人發現自己還沒有到年齡，就已經有了胸部縮水和胸部下垂的煩惱，究竟是怎麼回事呢？到底是什麼原因導致的？
導致胸部扁小的元兇！
【運動傷害】
越來越多的MM加入到健身行列，爲了保持好身材，也是有夠拼！但很多人卻忽視了運動內衣的重要性。如果不穿上專業的運動內衣，劇烈的運動會嚴重損傷胸部組織，導致胸部下垂。爲了減少運動對胸部的傷害，運動前一定要換上專業的內衣纔可以。
【隨便服用避孕藥】
避孕藥裏的激素會打亂女性內分泌平衡，導致月經不調，長期下去對身體傷害也大，胸部也是會受到影響。因此MM們一定要重視調理月經，避免過量用藥。
【內衣大小不合適】
一般來說半年以上的內衣就需要更換了，平時在挑選內衣的時候要注意罩杯大小，過小的內衣影響胸部發育，而過大的內衣則會導致胸部下垂，除此以外，還要注意款式是否合適，不同款式的內衣功效也是不相同的。
【缺少蛋白質】
很多MM在減肥過程中飲食控制的過於嚴格，更有甚者採用節食減肥的方法。長期下去營養不良，胸部也沒有足夠的養分，自然會縮水又下垂。想要胸部飽滿，一定要攝入足夠量的蛋白質，而蛋類，乳製品，豆類中都是含有豐富蛋白質的。
【錯誤的按摩方式】
按摩既然有豐胸效果，那麼每天堅持大力按摩，胸部一定會變大？錯！胸部是很嬌嫩的部位，按摩的時候力度一定要適中，找準相對應的穴位纔會有更好的效果。太大力的按摩反而會損傷胸部，導致胸部越來越小。
想要擁有性感美胸，平時一定要注意方式和方法，畢竟是身體比較嬌嫩的部位，要好好呵護纔是。
吃什麼水果可以豐胸
1、木瓜豐胸
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是衝着木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好於生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
2、橙子豐胸
橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預防胸部下垂或外擴現象。要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開放入橙肉攪拌即可。
3、奇異果豐胸
奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
4、西柚豐胸
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
5、檸檬豐胸
檸檬的美容功效也是頗爲豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊緻肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也很顯著。
6、香蕉豐胸
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助於排出體內毒素，煥發由內而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調製的面膜，擁有美白的功效。
水果向來是美膚纖體的得力助手，不僅可以內服，更可以外敷，尤其是在夏天，來上一杯鮮榨水果汁，清涼解渴，消暑養顏，價廉物美，實在是不可多得的美容佳品，那這裏就把最有人氣的一些水果彙集起來，大家一起來做水果美人。
雅秀範
