吃什麼排毒 大魚大肉後吃它刮油有奇效。眼瞅着就又要到春節了，一年要過完了，年夜飯也越來越臨近了，人們大魚大肉的日子就要來臨了。但往往大魚大肉之後，我們的身體會積累很多的油膩，造成腸胃不是的情況，下面就爲你介紹大魚大肉後吃它刮油有奇效，讓你輕鬆遠離油膩。
一、喝鹽水
喝鹽水清腸法是被大多數愛美減肥人士所衷愛的方法，因爲該方法實際使用起來比較簡單，效果還比較明顯。
首先想要清理腸胃的時候，在前一天的飲食就要儘量清淡些，如果春節期間實在很難吃的清淡，那就前一天的晚餐儘量吃得清淡點、少吃點。
第二天早上起來後，在空腹的狀態下，喝一杯鹹淡適中的鹽水，切記不能過鹹也不能過淡。因爲過鹹的鹽水會損害血液循環和代謝系統的正常運轉，鹽水過淡則會起不到清腸排毒的效果。
然後儘可能的做些全身性拉伸運動，如擴胸運動、大幅度抻懶腰、扭動腰椎等運動。這樣有利於加快清腸排毒的速度。一旦有便意的感覺，就要立刻去排空。
最後再喝一大杯鹽水，進行簡單運動，喝鹽水重複兩到三次，你就能明顯得感覺到大便的量增多、次數也變多了，而且又不會像腹瀉那樣感覺到身體虛弱。
所以，在春節期間想要清理腸胃、一身輕鬆的人，不妨定期喝點鹽水吧！
二、減肥茶
現在市場上有很多類型功效的減肥茶，我們暫且不論是否真的能夠起到減肥瘦身的作用，但是大多數的減肥茶都含有能夠清理腸胃、排宿便的荷葉、枸杞、菊花、檸檬等中藥成分，從而喝減肥茶能夠達到體重下降的效果。
所以，我們可以選購一些正規、名氣大的廠商生產的減肥茶，或是自己在家自制荷葉枸杞消脂茶等減肥茶，進行腸道清理、去油膩。
不過對於現在快節奏的生活方式下，很多人懶得自己花時間去搭配通便清腸胃的茶，所以小編在這裏給大家推薦一款蘆薈茶通便茶，它既能夠起到通便排毒的作用，又能起到減肥瘦身的效果。蘆薈是被醫學界認可的，具有排毒養顏，調節人體機能，提高人體免疫力，及能夠改善多種慢性疾病的症狀等作用。
三、吃蘋果
吃蘋果清腸法雖然簡單，但是操作起來需要一定的毅力。大多數人在平常生活中，都會有每天吃一個蘋果的習慣，可是卻不見有清腸排毒的效果。這是因爲正常的飲食習慣下吃蘋果並不能起到有效的清腸作用。
想要通過吃蘋果清腸的人，得選擇一天沒有親朋好友宴請的空閒日子，全天只吃蘋果，不吃其他任何食物。這樣才能夠讓蘋果中大量的營養元素像維生素羣、果酸等，在體內起到促進腸胃蠕動的作用，從而達到促使宿便軟化、促進排便的效果。
如果是有毅力的人，不妨在第二天繼續進行腸胃清理，吃喝酸奶，不吃其他食物。這樣既能消耗體內脂肪，又能達到更好的清理腸胃、瘦身減肥的作用。
四、喝醋
吃多了大魚大肉，體內油膩過重，還可以通過喝醋進行腸胃清理。因爲醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及各種不飽和脂肪酸等酸性物質。這些酸性物質能夠起到促進腸胃蠕動、排便排毒的作用。
不過日常生活中用的陳醋，酸性太重，不適宜喝太多。吃飯的時候，或是燒飯菜的時候，加入少許的醋就可以了。
如今，市場上還有多種果醋飲料，適量喝些這種醋飲料同樣能夠起到清理腸胃的作用，又不會像陳醋那樣刺激腸胃黏膜。常見的果醋飲料包括蘋果醋、香蕉醋、葡萄醋、酸梅醋、檸檬醋、草莓醋等，口感豐富又健康。所以，春節期間的果汁飲料，不妨就用果醋飲料代替。
五、其他方法
除了上文所說的快速清腸方法，還有空腹喝蜂蜜、多喝白開水、吃木耳、空腹喝涼牛奶、喝綠豆湯、吃鴨血、吃各類菌菇、多跑步等多種方法，都能夠有效的進行腸胃清理。
結語：大魚大肉後吃它刮油有奇效，大家千萬別忘記吃什麼，這個春節就試試吧。
雅秀範
