溝通是維護婚姻關係的重要手段，當然也是挽回另一半信任和情感的關鍵。
擺正心態
想要挽回首先擺正心態，做任何事情心態是最重要的。在丈夫提出離婚要求的剎那間，你要明白你一定不能離婚，這個時候傷心是徒勞的，衝動答應離婚更是不理智。心中不管多難過，臉上也要強裝堅強，感情上不偏頗，不做讓自己後悔的舉動。也不要因爲一些。無關緊要的問題而放棄自己的挽回。
理清問題的主要原因
失去信任的婚姻還能挽回嗎？怎麼挽回？很多時間我們在爭吵的時候，其實只是因爲一個很小的事，但最終我們又會牽扯到許多成年往事，然後開始訴說對方的種種不足，抱怨，或是指責等等，“星星之火”最終卻以燎原之勢引爆整個局面，換個角度而言
我們在一開始的時候就把問題擺在桌面，明白我們具體爭吵的`主要源頭，或許就不會這樣子了，雙方互相把問題放在臺面上，讓問題見光永遠比埋在心裏要好的多。讓對方瞭解你內心的想法，瞭解你們之間的問題。李青，你們之間的主要原因。這樣還怕解決不了問題嗎？
提升個人價值跟上思路
很多時候夫妻之間的共同進步非常重要，不可能說丈夫提升了很多，妻子提升了很少，兩人的提升沒有一個有效的.同步。兩人之間的差距會越拉越大，溝通上很容易會產生丈夫覺得妻子的觀點幼稚等情況，越發讓丈夫對妻子感到失望。
妻子應該要跟隨丈夫提升的腳步，和他達到差不多的層次水平，這樣做可以讓妻子更懂丈夫，能夠與丈夫聊得來，形成了良好的家庭氛圍。這樣婚姻中就不會有出軌和危機之說。
一、雙方冷靜一段時間婚姻還能挽回嗎?
斷聯是很多人挽回愛情和婚姻的重要方法之一，總有人問我雙方婚姻感情破裂，應不應該斷聯，斷聯的時候應該怎麼做，斷聯時間要多久，萬一斷聯之後他真的離開了怎麼辦諸如此類的問題，如果男人說大家冷靜一下還有挽回婚姻的可能嗎?
其實斷聯其實只是挽回感情的許多方法之一，不是每種情況下挽回都能發揮效果的，有時候你嘗試斷聯，最後反而把一段感情硬生生地給“斷”沒了。所以在實施斷聯之前，首先要判斷自己的情況是否適合斷聯。一般情況下有以下這些條件的，就可以考慮在挽回是使用斷聯了。
1、你在分手後死纏爛打讓對方厭煩了，他拉黑了你。這時候就不妨冷靜下來，先斷聯，也給自己一些空間去思考。
2、雖然你沒有被拉黑，但是對方對你很冷淡，遇到這種情況時你可以試探性地進行溝通，對方一定只是回覆寥寥幾句就意興闌珊。這種情況下，斷聯的好處就在於給彼此一個緩衝期，等到想清楚彼此的感情問題，大家再聯繫也不遲。
3、感情雙方不能很好的控制自己的情緒：經歷過分手的人應該都知道，無論你的'內心有多麼強大，你都不可避免的會在分手後遭遇負面情緒。帶着負面情緒繼續和對方糾纏，就會做出很多情緒化行爲，讓你們之前的關係持續惡化，最後導致你們的關係徹底無法挽回。選擇斷聯無疑能然你們都冷靜下來，排遣彼此的負面情緒，理性思考情感問題。
二、冷靜多久能挽回婚姻?
斷聯的時間其實沒有一個具體規定。一般在判斷斷聯時間是，我們會依據戀人之間的矛盾和感情濃度來判斷。但是我們都知道，挽回是有黃金期的，我建議斷聯最好不要超過三個月，一旦超過三個月，你就很有可能會被對方徹底忘在腦後。
具體斷聯的時間，大概在一個月到三個月不等，但是不要拘泥於時間，如果中間出現對方主動來找你的情況，可以稍等幾天，然後結束斷聯。而斷聯的時間，矛盾越大，感情越深厚的，斷聯時間就可以越長。
婚姻挽回的技巧
一、列一個清單
表單上應該有你們所有爭吵的問題。當你在面對這些問題能夠找到成熟的解決方法，並且在面對新問題的時候能夠雙贏得解決問題，那麼你就已經完成了目標。
二、關注你自己
試圖讓你的配偶卸下防禦，取而代之的，當對方做了你厭惡的事情，應該用自己的活力去找出你是否應該改變自己去讓愛繼續延續下去。關注自己，成爲最好的'自己。
三、廢話少說
你給對方的負面的垃圾根本沒有實質性的幫助，這樣只會損害一段積極的關係。所以，不要有更多的批評，抱怨，指責，憤怒，挖掘或者是僞造的言論。不要再讓憤怒升級。保持冷靜的狀態，在爭論發生之前就退出。如果氣氛開始緊張，那麼請先冷靜下來。
四、建設性的表示擔憂
一個簡單的方法就是，在涉及到敏感話題的時候堅持以以下三個句型，“我覺得……”“我關心的是……”“我想……”
五、一起做出決定
我們把這叫做“雙贏華爾茲”。在挽回婚姻的問題上，雙贏華爾茲的目的就是找到一個能夠取悅雙方的情形。當然，當你們意見相左的時候，將自己的擔憂表達出來，認真聆聽你配偶的擔憂，然後找到雙方滿意的解決方法。
六、消除三種破壞婚姻的大頭
婚外情，玩物喪志和過多的氣惱都是婚姻出現問題的原因。這些是健康的婚姻都應該排除在外的。
七、增加你傳達給對方的積極能量
多微笑，互相擁抱，對對方有更多的欣賞，用更多的時間去做對方喜歡的事情，在對方需要的時候進行幫助，多多讚賞對方，更多的笑容，更多的同意，兩個人要一起做一些有樂趣的事。生命中最好的東西都是免費的。你越是積極，你就會得到越多。
雅秀範
