細細品味一本名著後，相信大家的視野一定開拓了不少，需要回過頭來寫一寫讀後感了。是不是無從下筆、沒有頭緒？以下是小編收集整理的正能量讀後感，希望對大家有所幫助。
雄鷹因爲無數次被摔下懸崖堅硬了翅膀而能飛翔；樹苗因爲被風雨無數次吹打而能茁長成長；我們人類因爲有正能量的浸潤而能創造奇蹟。所謂正能量就是一顆愛心，一顆上進心，一種善良。
美麗中國的夢想要實現就需要努力付出，比如中國要富強就必須靠雙手勞動。但現實是許多的地方不盡人意，比如人類不珍愛我們美麗的大自然，讓大自然不再清新富有。我不禁想問人類何不珍惜，享受大自然的美？動物給大自然點綴了許多美，可它們都一步步面臨滅絕；幾十年前的長江中有一千多頭白鰭豚，可現在呢？僅僅二十頭……爲什麼寶貴的財富會溜走？就是因爲人類不文明，不傳遞正能量，是負能量源泉。由此可以看出人與大自然要和諧相處。
邁向全新的生活是我們每一個人對生命的暢想。生命自然可貴，但唯有相信自己，纔可成功！“西施”女孩畢業後，找到了工作，雖不錯，但是想父母大人不容易，得回去盡孝。“西施”女孩和父母大人商討做傳統饅頭，抱着“玩玩”的.心理幹了半個月。一百五十個饅頭還剩一半，於是廣告詞上又寫；無添加，綠色安全，讓您回味無窮！慢慢，路人覺得“西施”女孩又美手工又好，便稱；“饅頭西施”。“西施”女孩說過；“快樂饅頭”就是正能量！我讀到這裏，臉不禁紅了起來；因爲我總是嬌氣，懶惰，在家是；‘小公主’，衣來伸手，飯來張口。原來，人可以一生貧窮，但是生活不能放棄，要相信明天，相信青春沒有地平線……
做個好少年是我的追求。少年是時代的驕傲，是祖國的未來。張陽是一位校園之星，獲得過數不清的獎項。同時在家，也是個懂得感恩的人。奶奶因中風導致偏癱，張陽看媽媽照顧奶奶太辛苦，就幫忙分擔了一半，替奶奶揉腿，洗腳……總是一絲不苟，腳踏實地，沒有半點怨言。
讀完《青春正能量》這本書，我明白了；夢想就在遠方，成功就在眼前，傳遞正能量就能讓青春飛揚！
不乖這個詞語從未在我的字典中出現過。從小到大我都是一個言聽計從的乖孩子、乖學生，我害怕違抗意願會讓老師生氣，惹爸媽不開心，一路乖過來的我在求學生涯中變成了只會應付考試，沒有主見的人。在我的世界裏，爸媽說的一定是對的，不可違抗；踏上工作崗位後，領導說的一定是對的，他們佈置的任務，只要我努力去做，就能得到他們的賞識。讀罷此書，簡直覺得自己愚蠢至極！
是的，我認爲抄教案是多麼浪費時間的一件事，教案內容與我的課堂教學大相徑庭，但是我還抄得那麼認真仔細，因爲我是乖老師。我每天花幾乎一兩個小時抄教案，但是效果呢？我教學設計能力提高了嗎？似乎收效甚微。反思之，太乖！如果簡抄之，把更多的時間放在研究教參或是閱讀上，對自我的'發展是不是更有效果？答案是肯定的。
不乖不是讓教師違抗命令，而是有自己的想法和方法。教書育人，如果只會一味搬照教案，參考名師，追求成績，那不是育人，而是害人。反思自己的課堂，哪次彙報課不是師傅先上一遍我再照搬着上一次，效果是好的，可是自己的想法和設計又體現在哪裏？着實要改進！
想到一位不乖的老師：我在逸夫學校的師傅，張老師。在辦公室裏常常看到這樣一幕：別的老師在拼了命地給學生做練習批練習，而她卻悠閒地在桌前看書。她常常和我說：做這麼多幹嘛，他們做得累，我批得也累！在大家看來，她不隨波逐流怪異得很，而她看來一年級的孩子注重的寫字和說話，因此她把時間都放在中午在班級給孩子過關和練字上了。他們班的學生很棒，課堂上能說會道，字也非常漂亮。師傅常笑着和我說：我很懶的，我喜歡輕鬆。現在我才明白，她的偷懶是一種方法，她很有自己的一套教學手段，再偷懶也不怕。想到自己，一年來兢兢業業，期末卷子給學生做了一堆又一堆，成績依舊不理想，確實是沒有方法又盲從導致的結果。
讀萬卷書，行萬里路。寧可做一根有思想的蘆葦，不要做一個隨波逐流的乖老師。謹記！
樂觀、豁達、寬闊的胸襟傳遞出正能量。濟公的“數枝淡竹翠生光，一點無塵自有香”傳遞出豪放不羈的正能量;蘇軾的“竹杖芒鞋輕勝馬，一蓑煙雨任平放”傳遞出淡定從容的正能量;李白的“天生我材必有用，千金散盡還復來”傳遞出達觀的正能量。這些正能量會使你的`生活充滿希望，像永不斷電的發動機，驅動着你人生之車勇往直前。
淡定從容的正能量能讓對手膽怯，爲壯舉奠定基礎。具有這種正能量的人不會沉醉於花花世界，一定擁有遠大志向。
班超投筆從戎，志在報國，在對匈奴一戰中從容不迫，沉穩冷靜，終弘揚國威，不教胡馬度陰山。林則徐斬釘截鐵，志在禁菸，在與洋人交往中不卑不亢，穩中含剛，終虎門銷煙，讓洋人膽戰心寒。周志在報國，對西方來訪的外交官的刁難發問，從容應對，巧妙的回答化解了尷尬，也使他深受人民愛戴。
有了淡定從容的正能量，便能將眼光放得更遠。在面對自己追求志向道路上的阻礙時，能迅速沉着鎮定下來，採取理性、巧妙的方式化解困擾，把阻擋道路的巨石用淡定從容的正能量改造爲登上成功之峯的基石!
同情、善良的正能量能爲社會點亮一盞明燈，爲身陷混沌、困境的人們驅散黑暗。
南丁格爾自願離開名門富有之家，做一名護士，支援前線，帶去愛心和撫慰;陳光標，不是中國首富，卻是中國首善，留給家人的是精神財富，將金錢用在需要它的人身上;白芳禮，白髮蒼蒼的推車老人，卻屢次將自己的血汗錢捐獻給貧困山區的學生們，送去的是祝福和希望……
金錢總會有花光的時候，若干年後，沒有人會記得你曾是全國首富抑或是全球首富。每一次的捐款，不論多少，不論捐獻人的貧富差異，都飽含着同情善良的正能量，而這種正能量也必會在社會中傳遞，引發更多人的共鳴!
讓我們用正能量的泉水來澆灌心靈的綠洲，它必定會生機盎然，滿目蒼翠!
理查德懷斯曼的心理學鉅著《正能量》告訴我們要堅持正能量，活得沒有恐懼。那麼正能量到底是什麼呢？科學解釋如下：真空的能量爲零，能量大於真空的物質爲正，能量小於真空的物質爲負。在《正能量》這本書裏，作者認爲正能量是指所有給予人向上和期待，使人不斷追求，使人生完整幸福的`動機和感受。
這本書的作者理查德。懷斯曼嚴謹有趣地解釋了“表達”原則和正能量之間的“親密”關係，揭示了什麼樣的行爲模式可以影響人的信仰、情緒和意志力。經過一系列的訓練方法，增強了我們內心的正能量，比如信任、豁達、愉悅、進取；避免自私、猜疑、抑鬱、沮喪的負能量。
這本書的引言中明確指出，只有改變才能提高正能量！改變人生，首先要改變自己的思維方式。比如，你在創造快樂情緒的時候會感到快樂；像百萬富翁一樣思考，你會奇蹟般地變得富有。在這種情況下，我們應該如何改變自己？在這本書的第三章，我們被提供了對抗負面情緒和獲得心理健康的方法。如果我們想消除痛苦、憤怒和焦慮，我們必須堅強和勇敢。
實驗證明，強大有力能幫助人擺脫不良情緒，激發體內正能量，而擡下巴真的能讓人變得勇敢。我們應該學會釋放憤怒，表現得簡單冷靜，以激發進取和積極的能量。咄咄逼人之後釋放憤怒是不對的，可能會讓情況變得更糟。事實上，有一種更快更有效的方法來解決這個問題，那就是表現得禮貌而冷靜。
看完這本書，我明白瞭如何用行爲改變自己的性格，如何變得更加自信。我要用正能量創造一個新的自己。閱讀《正能量》受益匪淺！
懷斯曼的《正能量》確實是本好書，好在它所講的一些做法是有效而且可行的，通讀之後，感覺受益匪淺。生活的正能量無處不在，關鍵看自己是否能夠發掘。當然，負面能量不時也會竄入心頭，這就得提醒自己，時刻保持樂觀、積極、向上的心態，讓各種正能量充盈心間。只要弘揚人生正能量，鑄就事業新輝煌不是夢！
首先要弘揚工作正能量，做一個業務能手。工作不僅僅是養家餬口，更重要的是一個實現人生價值的平臺。既然選擇地稅事業，那麼就要愛崗敬業，紮紮實實做好自己的本職工作，同時還要刻苦鑽研，奮發進取，爭取在工作中出彩，爲單位多做一點貢獻。自稅校畢業以來，我也一直是這樣做的，在單位任勞任怨，工作中精益求精，學習上堅持不懈，本人已經連續四年獲得湘西州地稅系統“地稅工作帶頭人”的`稱號，這其實就是組織和領導同事對自己的最大認可，這其實就是一種輝煌。在工作中只要用心了，大家都會看得到的，也會記在心裏的，不在乎什麼崗位，做好本職工作最重要。工作做好了，在一個單位的價值就體現了，人生也就變得更有意義了。
其次要弘揚生活正能量，做一個好兒子，好丈夫和好父親。自己現在已經成家，有了妻子和女兒，在生活中就更加要注意弘揚正能量，給她們更多的愛，努力讓她們生活的更開心更幸福。古人講究修身齊家，家庭經營好了，才能更好的幹事創業。生活中難免會有不如意之處，做爲一個男子漢，要善於對抗恐懼、焦慮、抑鬱等負面情緒，打造超級意志力，堅持快樂生活的理念，讓母親不再爲自己擔心、妻子不再爲自己操心。
生活是美好的，正能量也是可以獲取的，只要弘揚人生正能量，鑄就事業新輝煌就更進一步。
“宇宙有始末、能量有正負”，讀完這本《正能量》。
首先，這裏講的正能量，不是傳統物理學上的講的正負能量。而是一種非常神奇的力量，它是一種通過自身行爲引發的促使心靈向着美好、希望、向上去奮進的進而引導你改變自身行爲去達成美好願望的神奇能量。這種能量，對每一個嚮往美好生活的人，都有着致命的吸引力，讓我們爲此瘋狂。因爲我們渴望正能量，渴望美好的生活。
其次，改變，心靈上的改變。這本書給我很大的觸動是有其原因的，主要是因爲講的一些情況和自己的經歷相符，以前的自己，也是感覺自己過的是一種暗無天日的生活，看不到自己的明天在哪裏。
也許是自己運氣好，後來發生的一些情況讓自己警醒過來，開始反省自己，從而改變自身，告別以前的自己，重新看到了希望。那時，我便感覺到，要想取得成就，就只有改變，不僅僅是行爲的改變，還有心靈的改變。當然，是要我們朝着美好的方向改變，也就是本書所說的“正”的方向。
本書從真正意義上講，是屬於心理學範疇，通過行爲的改變導致心理的改變，進而由心理的改變促使行爲進一步的改變，使自己成爲一種具有行爲向上、心懷美好、待人真誠、富有引力這樣一個循環往復行爲習慣的`人。這就要求我們從現在開始，從自身做起，改變自己的行爲習慣，努力做一個傑出、自信、積極、美好的人。
再次，要有正能量，就是要我們摒棄負能量，不做環境的破壞者。時時刻刻都要心懷美好，積極向上，要知道你的心情能影響大家的心情，進而影響團隊的氛圍。所以要時刻注意吸收與釋放正能量，這樣我們的人生也會一步步朝着光明、美好的方向前進。
最後，感恩的心，感謝有你。感謝擁有的這次學習機會，讓我們認識到自己的缺點，讓我們懂得了只有改變自己，才能改變生活。
《正能量》這本書是對心理學家威廉詹姆斯提出的“行爲導致情緒的產生”這一理念的詳盡解讀，作者理查德懷斯曼期望利用“表現”原理的力量去幫助人們改變生活甚至改變世界，他還期望着人我們讀者能拋棄舊的`行爲習慣，重新開始新的生活。當我靜下心來，往深處讀時，我感覺到了作者無處不在的激情，字裏行間裏都透着作者的自信和亢奮。無疑，這是一本心理學的經典教程，這是一本成功學的又一典範。我讀此書，讀到了要從現在起改變自己，讓自己成爲一個快樂的人。我讀此書，讀到了作爲一名團隊成員應該如何傳遞正能量，讓團隊因我而更加有活力。我讀此書，讀懂了作爲一名教師應該如何永葆活力，讓學生們跟我一起陽光快樂的成長。改變自己，讓自己成爲快樂而充滿激情的人。每一個人都追求幸福快樂，甚至有人爲了守護自己的快樂和幸福而不惜生命。那麼怎樣才能做一個幸福快樂而充滿激情的人呢？《正能量》說道：不僅微笑能使人更快樂，人類行爲的方方面面包括走路和說話的方式都能夠影響人們的感覺。所以，如果你想要變得快樂，那就先得感覺美好，先得表現得歡樂。我要改變自己，從今天起我要快樂地與內心交談，我會告訴自己：
1。今天我感覺特別好，我的學生們都很可愛。
2。我覺得我能成功，我可以給他們很多的幫助。
3。別人對我都很友好，所以我感到高興。
4。我知道只要專心去做一件事情，就一定能取得成功。
5。我現在很樂觀，我覺得自己能和所有人相處愉快。
6。我喜歡我現在的工作、生活狀態，我覺得一切還會更美好。……
這本書強烈推薦，確實不錯。剛看的時候只是懷疑。我只是看了一下，理解了作者的觀點。看完之後，整個人都覺得因爲這本書解釋的原理，我已經完全崇拜這個學校了。
正能量只是一個標題，書中更多講的是如何獲得正能量來改變自己，但絕不是此刻各種中心新聞中狹隘的正能量。
整本書只用一句話解釋什麼是正能量，其他的都是方法論，廢話相當少，系統性的寫。而且這種人文研究的作品是無法用實驗和公式來證明的，但作者用了很多令人信服的例子來說明。
書中主要闡述的是一個‘表達原理’，論證了是情緒影響行爲還是行爲影響情緒。例如，當我們心情愉快時，我們會微笑；但是當我們微笑的時候，我們也感到快樂嗎？因此，我們可以很好地利用人類的這種特殊功能，很好地利用行爲可以帶給我們的正能量來改變自己。
在傳統觀念中，當我們想要改變自己的時候，我們通常會先改變自己的.觀念，所以我們會思考很多生活問題，我們會去看書，我們會積極尋求別人的意見。事實上，用不同的方式做事可能更容易。當我們想開始運動，努力學習，練口才等。不要想太多我接下來會面臨什麼困難，會用什麼毅力去克服，這樣的問題能不能堅持下去，用做好這些事情的想法給自己很大的心理壓力。我們要做的就是開始做。根據表達原理，當你開始運動時，運動會激發你的正能量，你會逐漸覺得自己是一個熱愛運動，熱愛生活的人。當你非常討厭一個人的時候，不妨觀察一下他的優點，寫下來，每天看一遍，你就會覺得這個人是個好人。當需要提振團隊士氣，提高團隊凝聚力時，發表一些感人的演講效果有限，如果大家都以個人行動加入到有利於這個目標的任務或遊戲中，效果會更好。
具體來說，可以看一本書，比較有說服力。
這是一個繁華而宣泄的時代，人生在世，不如意的事十有八九，這世界根本就沒有完美，我們生活在矛盾、困惑甚至是痛苦中，越來越愛抱怨。幾乎所有的人都有怨言，上班的抱怨工資低，做生意的抱怨賺的錢少，開車的抱怨車多路不好走，沒工作的抱怨社會這個社會不公平，大多數人都覺得不公平、做人難，工作累，生活壓力大。
凡事都不要瞻前顧後，自我懷疑。我向來就膽小，最怕與不認識的人打交道。但凡遇到什麼事情，能躲則躲，從未主動地去和別人打交道。但是，當某一天忽然發現，自己認識的熟人越來越少，要做得事情越來越多時，不得不想太多，也不去想別人會不會答應幫助，就直接走上去，微笑，然後說話。殊不知，事情就變得順其自然了，心想沒什麼可恐懼的，於是就真的不覺得恐懼了，再加上一次又一次的成功強化了我的“正能量”。不知道是不是我纔開始實踐一些小事，才感覺這個方法很有效，至少我的觀念被改變了。我以後再也不會說，我心情不好，不想做事了。
常識告訴我們，某些事件和想法會讓你產生某種情緒，而這種情緒反過來會影響你的.行爲。比如我們有幸福的感覺，我們就會微笑;我們感覺害怕，我們會逃離。我們常常無奈的說，我笑並不是我真的開心。但是當我舒開眉心，嘴角上翹，心情會微妙變的好起來，於是變成“我笑了於是我開心了”。快樂可以是自找的!這些是身體的小小的改變，使我們產生正能量。如果行爲上改變的多一點呢，那我們的正能量會更多一點。
其實我們發現，但凡我們只停留於發牢騷、抱怨的話，那隻會於是無補。不如坐下來想一想，少一些情緒，多一點理性多看看，多比比，多一些善意的行動，把這些消極情緒轉化成正能量，換一個角度看問題看社會，你就會發現不抱怨的世界，其實更溫暖更幸福。
正能量幾乎成了20xx最火的一個詞，書刊、雜誌、電視節目、網絡隨處可見的一個詞。乍一看，我覺得正能量大概是積極、向上、樂觀、正面的心理態度和能量，但我並不敢確定我的理解就是對它的準確定義，很多愛用正能量這個詞宣講自己或激勵別人的人估計也如同我這樣大概理解或根本不理解而趕語言的時髦罷了。
在機場看到《正能量》這本書，看得入迷差點沒聽到登機呼叫，沒來及的`買，回來惦記才又去書店買來。我本就對心理學書籍頗感興趣，而況是這麼熱火的一個詞，恨不得看完就能讓我充滿能量。這本書是世界級心理學大師理查德懷斯曼頂級鉅作，書封面上的一句“堅持正能量，人生不畏懼”很是有振奮人心的意思。翻開了，看後了，才發現這本書其實不太好懂，很多心理實驗的報告，也大概因其學術性較強的緣故吧，翻譯語言也不能有太多通俗或趣味的空間，有些章節還是會讓人迷惑，而且我沒有按編者的意圖看這本書，編者希望讀者看到一些章節的時候能把書頁撕掉，他認爲這樣能讓人有更巨大的行爲動力按他所說的理論重新看待一些問題、重新開始一些生活，但我不捨得撕，是不是也促成我不能透徹理解這些實驗意圖，想撕一本再買一本收藏又嫌麻煩，終究導致了自己的一知半解。
不過我認爲我還是掌握了些這本書的精華的，我之前認爲正能量產生效應是心理先有主觀想法再帶動行爲積極轉變，看了書才明白作者的實驗結論是告訴大傢俱體的行爲可能產生的心理能量，如果想要有正能量的心理狀態，可以先做出具有正能量行爲的舉動（無論心裏情願不情願），這些行爲舉動都會不自覺讓你產生積極、開心、樂觀的心理狀態，這和我之前認爲的心理和行爲的關係是相反的，所以我決定要讓自己的表情、語言、行爲都是正的，我的心理能量也就正了， 寫到這我自己都搞不清楚我說的到底是什麼意思了，呵呵。所以我打算，這本收藏，再買來一本撕吧。
《滿滿的正能量》是劉祥和編寫的，由很多小故事組成。其中“好畫？爛畫？”讓我深受啓發。它描寫了一名畫家畫了一幅自認爲完美的畫，拿到廣場上展覽。蓋上玻璃，放了一支筆，並說明道：“如果覺得有自己不欣賞的地方，請做上標記。”晚上他把畫取回來時，發現玻璃上塗滿了不欣賞的記號！
畫家覺得難以置信，差點失去了信心。但是第二天，他還是把畫放在了廣場上，但這次他是讓大家把自己欣賞的地方塗上記號。當他取回畫時，玻璃上又塗滿了讚美的記號，畫家恍然大悟。
是同樣的畫，爲何評論如此不同呢？是因爲人們的想法截然不同。這幅畫有人覺得好，有人覺得不好。總有一些欣賞你，但是總會有人不理解你。你不需要強迫人們做自己不喜歡的事，你也不要被別人的意見左右。意大利的但丁曾說過： “走自己的路，讓別人說去吧。”相信你自己的想法，你就會成功。
邁克爾、戴爾從小就對電腦感興趣，待他慢慢長大，父母勸他不要再貪玩了，讓他認真讀書，將來成爲一名醫生。他很難過，但是戴爾還是按父母的心願去當了一名醫生。
當他順利的進入德克薩斯州大學時，他依然對學醫毫無興趣，他不顧父母的反對退了學，去了有關電腦的.專業，最終他獲得了巨大的成就。
當戴爾在德克薩斯大學上學時，他進退兩難，究竟是放棄自己的愛好去行醫呢？還是去追逐自己的夢想呢？但是他還是去做了自己喜歡的職業，獲得了成就。如果當時戴爾選擇去行醫，那就不會有現在的戴爾電腦了。有些時候，按照自己的意願行事，才能讓你有前進的動力。
我們要勇於抉擇，向自己的夢想靠近，在你迷失了方向的時候，夢想就像一盞燈，指引你找到最真實的自我。
前不久，我仔細地讀完了《青春正能量》一書，真切地感受到這本書傳遞給我無限的正能量。書裏一個又一個真實而鮮活的人物，詮釋着對國家對社會應該擔當的責任，解讀着人與人之間應該具有的樸素情感，進而帶給我們心靈的衝擊，靈魂的震撼。
書中人物正氣、英氣、才氣、壯氣、豪氣，氣氣沖天，書中情感親情、友情、國情、民情，情情動人。面對感動我真的'有所思，有所觸動，我決心把感動化爲行動，用愛心來傳遞正能量，讓社會更和諧更美好。
愛心被看作是人類最珍貴的情感，最高尚的情操，是人類良知的生動展示，是社會文明的重要標誌，也是中華民族傳統美德的集中體現。古人云：人之初，性本善。其實，我們每個人都不乏善心和愛心，只是在等待一個被觸發的機會。
五一勞動節前一天，我正好讀到《像春天一樣溫暖》這裏，我恍然大悟了：要讓老人有一個幸福的晚年就必須要有我們晚輩的一顆顆孝順的心。一晚上我在不斷地策劃，想到了明天邀請我的好朋友到“光榮院”獻獻愛心。我把我的想法告訴爸媽，爸媽非常支持，並幫我聯繫了好朋友，還答應幫我們買些食品。當時我真的很感恩我的爸媽。我就跪在牀上高興地親了親爸媽，並高興輕輕地爲他們捶背，這時我真切地感受到了爸媽的幸福。
第二天九點，我們就帶着食品和一顆火熱的心來到了“光榮院”我們一聲聲親切的爺爺奶奶，一次次真誠的鞠躬，一個個香甜的食品，就讓那些老人滿臉堆滿歡喜的笑容，再加上一雙雙細嫩的小手輕輕地按摩，老人覺得無比幸福。老人們不停地讚歎說：“你們真是好孩子，現在的老師教的孩子真有孝心啊！”我們聽了心中更是樂開了花。
社會需要愛，時代呼喚愛。愛心是春風，可以溫暖生活的每一寸空間；愛心是火炬，可以照亮社會的每一個角落。愛心是奉獻，也意味着收穫，愛心照亮四周，同時也溫暖自己，提升自己。愛心無價，不分大小，讓愛永遠在我們的心中盪漾吧！
最近，我看了一本書，叫做《正能量》，雖然這是一本關於心理學的書，感覺和我們的生活和學習沒有什麼太大的關係，但是這本書讓我收穫了不少，給了我很多的幫助，讓我們在生活中獲得了更多的正能量，更加積極的面對生活，面對對未來。我們常常無奈的說，我笑並不是我真的開心。但是當我舒開眉心，嘴角上翹，心情會微妙變的好起來，於是變成“我笑了於是我開心了”。其實快樂是可以是自找的！
當我們彎着身子窩在椅子裏的時候，覺得疲勞與心情低落。我們認爲這是精神狀態不好的正常表現。但會不會是因爲這樣的姿勢使得我們有這樣的感覺呢？如果我們坐直身體，上調電腦顯示屏，這樣微微擡頭的看着屏幕，一副很自信與胸有成竹的樣子，然後，我們的精神狀態變好了，感覺正能量在充斥進來。
這些是身體的小小的改變，使我們產生正能量。
如果行爲上改變的多一點，我們的正能量會更多一點。
從來都被告知交流知識可以獲得更多，我卻很少與師長交流。我是因爲恐懼纔不與他人交流嗎？事實上，我們的老師和藹可親，並不會給人恐懼的感覺。其實是我一直不與他們交流，漸漸不知道怎麼開始，怎麼說話，從而產生了交往恐懼。
詹姆斯說：“如果你想擁有一種品質，那就表現的.像是你已經擁有了這個品質一樣”。作者將這一簡單而強大的主張表述爲“表現”原理。我最近也在試着實踐這句話。
如果不想賴牀，那就好像自己從不賴牀那樣，鬧鐘響了就坐起來穿衣服，告訴自己我一向按時起牀的。如果害怕與人交往，那就表現的自己很活潑與外向，見到認識的人主動打招呼，寒暄兩句，就像平時一直都是這樣的。
我向來就膽小，對未知的事情有擔憂與恐懼。我一直認爲，控制情緒的唯一力量是個人的自控力，是意識的東西，原來身體行爲這一外在的東西也很重要。不知道是不是我纔開始實踐一些小事，才感覺這個方法很有效，至少我的觀念被改變了。我以後再也不會說，我心情不好，不想做事了。
雅秀範
