一般几点同房精子质量最好，男性精子质量最好的时间段

1.正常情况男人精子质量大概在晚上10:00-11:00点质量比较好。

2.一般在禁欲3-5天后，再排出的精液，这种情况精子质量是最好的。

3.男性朋友在25到30岁的年龄阶段，男人精子质量最好，同时距离上一次排经的时间在大概56天的时间。

4.其实，影响男人精子质量的因素有很多，平常男性朋友可以多吃一些含锌多的食物，还有含精氨酸多的食物，对于提升精子质量有一定的作用。