1.維生素E,維生素E也被稱為生育酚。輔酶Q10能提高人體活力,延緩衰老,可以清除精液中的氧化劑,保護精子免受活性氧的毒性。
2.左旋肉鹼,能幫助精子能量代謝,使精子充滿活力,跑得快,提高精子活力。
3.中成藥,補腎益精的中成藥很多,如五子衍宗丸、生精膠囊、複方玄菊膠囊、右歸膠囊、金匱腎氣丸等。
1.蛋類,蛋類是精子最好的補充劑,含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素。
2.果仁,果仁能夠存進男性性激素的分泌,令其規律化。
3.動物內臟,含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。
4.生蠔,含鋅,有助於合成男性荷爾蒙,維持攝護腺正常運作。
5.魚子醬,魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙,是很有效的催情食物
6.桑葚,桑葚具有調理虛汗,提高精子質量的作用。
7.韭菜,韭菜因温補肝腎,助陽固精作用突出,適用於遺精、多尿等疾患。
8.巧克力,巧克力中含有一種名為PEA的化學物質,有興奮作用,有助減低壓力,性趣當然就能提高10、紅酒。
9.泥鰍,泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。
10.當歸,可紓解因內分泌失調引起的症狀,也有補血的作用,能讓人氣血順暢、性趣盎然。