1女人氣血不足10個徵兆
1.看臉色,皮膚粗糙，鬆弛、沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
2.看眼睛,眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明氣血不足了。
3.看頭髮，頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
4.看手腳，如若手心、腳心經常出汗，經常出現手腳冰涼則說明氣血不足。
5.看呼吸，如出現胸悶、氣短、疲憊難以恢復的狀況，氣血就不足。
6.看手指，指甲發白，按壓後難以恢復紅潤，指甲出現縱紋，在小指上看到青筋則說明身體差，氣血不足。
7.看睡眠，入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
8.看月經，若出現血瘀、經期出血量少、後錯，痛經，有血塊說明氣血不足。
9.看月牙，如手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足。
10.看精神，氣血不足的女性常常倦怠無力、四肢麻木，注意力不集中，以及腰膝痠軟，易感冒等。
2女人補氣血的9種食物
1.紅棗，紅棗有補氣養血的功效。女性生吃或煲湯都可以補氣血，尤其適合產後體虛的女性。
2.菠菜，菠菜含有豐富的鐵、胡蘿蔔素和維生素C，鐵可以促進紅細胞生成，維生素C可以增強抵抗力和抗氧化能力。
3.魚膠，魚膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果，對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。
4.烏雞，烏雞曾經被做成藥品專供皇后或是妃子們調經、潤膚、抗衰老用，具有很好的補血養陰功效，煲湯是不錯的選擇。
5.蘿蔔乾，蘿蔔乾是非常有益的蔬菜，蘿蔔含有維生素B極爲豐富，鐵質含量很高。
6.動物肝臟，動物內臟是最好的補血食物，含鐵極高。但動物肝臟及心腦血管疾病膽固醇、血脂偏高的女性應避免。
7.紅豆，紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，補血功能強大。
8.葡萄，葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經。常吃有補氣血，強筋骨，利小便。宜於血虛便祕，脾虛食少，脾虛。
9.南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素等，全都是補血的優良營養素。
雅秀範
